Angst- en fobie therapie in Zwolle en Raalte

Samen met jou pak ik je fobie aan!

Angststoornis en fobie: Begrijpen en Behandelen

Heb jij last van een angst, fobie en/of paniek? Zit het je echt alleen maar in de weg? Wil jij hiermee om leren gaan en kijken of we je fobie samen kunnen helen?

Herken jij één of meer van de volgende klachten:

overmatig zweten;
hartkloppingen;
braken of misselijkheid;
hyperventileren;
droge mond;
gevoel van controleverlies;
niet meer weten waar je bent;
koude rillingen of schokken;
duizeligheid.

Wat is het verschil tussen angst en fobie? Angst is een normale reactie op stress, terwijl fobieën intense en irrationele angsten voor specifieke situaties of objecten zijn. Dit artikel biedt een overzicht van beide, inclusief symptomen, oorzaken en behandelmethoden.

Belangrijkste Punten

Waarom kiezen voor Nicolette?

Veiligheid

Ik vind het belangrijk dat jij je veilig bij mij voelt. Daardoor kun jij je makkelijker openen en komen wij gemakkelijker bij de ‘kern’. Zo achterhalen we waar het ‘echt’ om draait.

Open communicatie en transparantie

Ik hou van open communicatie en vooral transparantie. Als er iets is, kun je dat altijd tegen mij zeggen. Zelf zal ik het ook aangeven als ik wat zie, want zo komen we samen tot je doel.

Luisterend oor

Ik luister naar je en stem mijn manier van werken daarop af. Ik stel je therapeutische vragen, waardoor je zelf met een passende oplossing komt.

Maatwerk

Jij bent uniek, met je eigen rugzak. Ik zorg dan ook voor een op maat gemaakt behandeltraject dat echt voor je werkt.

Wat zijn angst en fobie?

Angst is een normale reactie op stress of gevaar, maar wanneer de angst irrationeel en overdreven wordt, spreken we van een angststoornis. Fobie is een specifieke vorm van angststoornis die intense angst veroorzaakt voor specifieke situaties of objecten. Deze angst kan zo sterk zijn dat het dagelijks leven ernstig wordt verstoord. Denk bijvoorbeeld aan situaties die niet direct gevaarlijk zijn, zoals drukke plekken of spreken in het openbaar. Deze vorm van angst, ook wel een specifieke fobie genoemd, kan leiden tot het vermijden van deze situaties, wat het probleem alleen maar verergert.

In Nederland hebben ongeveer 986.800 mensen een specifieke fobie, wat aangeeft hoe wijdverbreid deze psychische aandoening is. Fobieën worden gekenmerkt door een ziekelijke angst die niet in verhouding staat tot de werkelijke dreiging. Dit soort angst beperkt mensen in hun dagelijkse activiteiten en sociale interacties, waardoor ze zich vaak angstig en geïsoleerd voelen.

De eerste stap naar herstel is het herkennen en begrijpen van deze angststoornissen.

Specifieke fobieën

Bijna 12% van de volwassen bevolking in Nederland heeft ooit een specifieke fobie ervaren. Specifieke fobieën, ook wel enkelvoudige fobie genoemd, zijn irrationele angsten voor specifieke objecten of situaties, zoals hoogtes, spinnen, of vliegreizen. Interessant genoeg komen specifieke fobieën vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Vaak ontstaan deze fobieën al op jonge leeftijd, meestal voor het tiende levensjaar.

Wanneer iemand wordt blootgesteld aan het object van hun angst, kunnen ze onmiddellijke en intense angstreacties ervaren, zoals zweten, trillen, en hartkloppingen. Deze reacties kunnen zo intens zijn dat ze het dagelijks functioneren ernstig verstoren.

Mensen met specifieke fobieën vermijden vaak situaties waarin ze hun angst moeten confronteren, wat hun leven verder beperkt. Het begrijpen van deze fobieën en hoe ze ontstaan, is cruciaal voor effectieve behandeling en herstel.

Sociale angststoornis

Een sociale angststoornis, ook wel sociale fobie genoemd, is een intense angst voor sociale situaties waarin iemand beoordeeld of bekritiseerd kan worden. Mensen met deze stoornis hebben vaak een blijvende angst om fouten te maken of negatieve reacties van anderen te krijgen, wat hen belemmert in sociale interacties. Deze angst kan zo sterk zijn dat het leidt tot paniekaanvallen, vooral in stressvolle sociale omgevingen.

Sommige mensen ervaren deze angst alleen in specifieke situaties, zoals spreken in het openbaar, terwijl anderen in veel sociale situaties angst voelen. Deze voortdurende angst kan leiden tot slaapproblemen en concentratieverlies.

Personen met sociale angst vermijden vaak situaties zoals publieke optredens of zelfs sociale bijeenkomsten, uit angst om te falen of belachelijk gemaakt te worden. Dit vermijdingsgedrag kan hun school- of werkprestaties aanzienlijk beïnvloeden en hun sociale leven beperken.

Paniekstoornis

Een paniekstoornis wordt gekenmerkt door aanhoudende angst voor nieuwe paniekaanvallen of de gevolgen daarvan.

Paniekaanvallen zijn plotselinge episodes van intense angst die binnen enkele minuten een hoogtepunt bereiken.

De symptomen van een paniekaanval kunnen onder andere zijn:

een versnelde hartslag
zweten
duizeligheid
flauwvallen
misselijkheid
doodsangst

Bij mensen met een paniekstoornis is er vaak een significante gedragsverandering die samenhangt met de paniekaanvallen, zoals het vermijden van situaties waarin ze eerder een paniekaanval hebben gehad. Agorafobie, de angst voor openbare plaatsen of situaties waarin ontsnappen moeilijk lijkt, kan voorkomen zonder eerdere paniekaanvallen.

Het begrijpen van deze stoornis en de bijbehorende symptomen is essentieel voor het vinden van effectieve behandelingsmogelijkheden.

Obsessief-compulsieve stoornis

Obsessief-compulsieve stoornis (OCS) omvat herhaalde ongewenste gedachten, bekend als obsessies, die leiden tot dwangmatige handelingen, ook wel compulsies genoemd. Mensen met OCS kunnen meer dan een uur per dag besteden aan obsessies en compulsies, wat hun dagelijks leven aanzienlijk kan beïnvloeden.

Dwanghandelingen zijn moeilijk te stoppen, ook al is het een nutteloze handeling. Deze handelingen worden vaak uitgevoerd om de angst die door de obsessies wordt veroorzaakt, te verminderen.

Echter, deze tijdelijke verlichting leidt uiteindelijk tot een vicieuze cirkel van angst en dwangmatigheid. Het begrijpen van OCS en de impact ervan op het dagelijks leven kan helpen bij het vinden van passende behandelingen (zoals EMDR, ademtherapie, hypnotherapie) en copingstrategieën.

Posttraumatische stressstoornis

Posttraumatische stressstoornis (PTSS) kan ontstaan na een traumatische ervaring die niet goed verwerkt wordt, zoals een natuurramp of geweld. De symptomen van PTSS omvatten flashbacks, vermijding van triggers, en overmatige waakzaamheid. Deze symptomen kunnen het vermogen om nieuwe dingen te leren en sociale interacties ernstig beïnvloeden.

Bij kinderen die langdurig ernstige ervaringen meemaken, kan complexe PTSS ontstaan, wat extra symptomen met zich meebrengt. PTSS kan alle levensgebieden beïnvloeden en het dagelijks functioneren ernstig belemmeren. Het herkennen van de symptomen en het zoeken naar professionele hulp is cruciaal voor herstel.

Angst- en fobie behandeling

Elke behandeling is anders. Globaal zijn er een aantal sessies die we samen doorlopen.

Oorzaken van angststoornissen

Genetische aanleg kan een rol spelen in de ontwikkeling van angststoornissen, waarbij bepaalde genvarianten de kans op deze aandoeningen verhogen. De erfelijkheid van angststoornissen is complex en kan ook beïnvloed worden door omgevingsfactoren en opvoeding.

Hier zijn enkele belangrijke punten om te overwegen:

Varianten in genen die verantwoordelijk zijn voor de overdracht van zenuwprikkels kunnen bijdragen aan een grotere kans op angstproblemen. Ik kan je leren om hiermee om te gaan en te helen waar het nodig is en kan.
Omgevingsfactoren, zoals stressvolle levensgebeurtenissen, kunnen ook een significante impact hebben.
Opvoeding en sociale interacties spelen een cruciale rol in de ontwikkeling van angststoornissen.

Het is belangrijk om deze factoren in overweging te nemen bij het begrijpen van angststoornissen.

Traumatische ervaringen, zoals verlies of misbruik in de kindertijd, kunnen de kans op het ontwikkelen van angststoornissen aanzienlijk vergroten. Een dysfunctioneel stresshormoonreguleringssysteem kan de kans op depressie en angststoornissen verhogen, vooral na traumatische ervaringen. Het begrijpen van deze oorzaken kan helpen bij het ontwikkelen van gepersonaliseerde behandelingsplannen.

Lichamelijke klachten bij angst

Mensen met een fobie ervaren vaak lichamelijke symptomen zoals zweten, trillen, en een versnelde hartslag. Deze fysieke reacties kunnen zo intens zijn dat ze het dagelijks functioneren beïnvloeden en zelfs tot paniekaanvallen kunnen leiden. Symptomen zoals duizeligheid, hartkloppingen, en een vervelend gevoel in de borst zijn ook veelvoorkomend bij mensen met angststoornissen.

Bij sociale angst kunnen symptomen als hartkloppingen, trillingen en zweten optreden. Deze lichamelijke klachten versterken de angstige gedachten en gevoelens, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat.

Het is belangrijk om deze symptomen te herkennen en te begrijpen dat ze een normale reactie zijn op angst, en dat er effectieve manieren zijn om ermee om te gaan en ze te verminderen.

Behandelingen voor angststoornissen

Cognitieve gedragstherapie, ademtherapie en hypnotherapie zijn belangrijke behandelmethoden voor angststoornissen. EMDR en ademtherapie zijn effectief voor de behandeling van specifieke fobieën. Bij het behandelen van angststoornissen worden vaak de lichtste en meest effectieve interventies als eerste overwogen.

Samenwerking tussen jou, mij en je omgeving in besluitvorming over behandelingen kan de effectiviteit van het doorbreken van vermijdingsgedrag vergroten. Professionele begeleiding kan essentieel zijn voor het ondersteunen van patiënten bij het overwinnen van hun neiging tot vermijden.

Er zijn verschillende tools die ik in kan zetten om je te helpen met je fobie zoals bijvoorbeeld EMDR, ademwerk, lichaamswerk, hypnose of NLP. Welke therapievorm het meest geschikt voor je is, hangt af van je persoonlijke situatie en de kern van je fobie. Is je angst of fobie het gevolg van een traumatische ervaring? Of is het ontstaan door aangeleerd gedrag?

In ons intakegesprek probeer ik te achterhalen wat de ‘kern’ van jouw angst of fobie is, zodat we een op maat afgestemd behandelplan op kunnen stellen. Ik help je met de volgende technieken:

mindfulness training
regressietherapie
reïncarnatietherapie
de assen van verandering
ademcoaching
bio-energetica
familieopstellingen
burn-out en veel stress
innerlijk kind werk
EMDR traumatherapie

psychosomatiek therapie
hypnotherapie
therapeutisch werken met ouderen
NLP (neuro linguïstisch programmeren)
psychosomatiek
provocatie therapie
RET (rationeel-emotieve therapie)
coaching technieken
Voice Dialogue

Wil je meer weten over de technieken die ik gebruik? Lees hier dan verder!

Tips voor omgaan met angst

Zelfmanagementstrategieën kunnen deel uitmaken van het behandelplan en helpen patiënten beter met angst om te gaan. Hier zijn enkele effectieve copingstrategieën:

Ademhalingstechnieken, die mensen helpen om beter om te gaan met angst in situaties die ze normaal gesproken zouden vermijden.
Het bijhouden van een dagboek om gedachten en gevoelens te verkennen.
Regelmatige lichaamsbeweging om stress te verminderen.
Mindfulness en meditatie om de geest te kalmeren.
Sociale steun zoeken bij vrienden en familie.

Door deze strategieën toe te passen, kunnen patiënten hun angst beter beheersen en hun algehele welzijn verbeteren.

Regelmatige lichaamsbeweging kan bijdragen aan een beter humeur en meer energie. Buiten zijn en frisse lucht kan de geestelijke gezondheid verbeteren. Gezonde voeding, zoals vers fruit en groenten, kan de stemming verbeteren.

Mindfulness kan helpen om stress en angst beter te beheersen. Het delen van je angsten met anderen kan ook helpen om een gesprek te openen en steun te vinden.

Vermijding en angst

De angst die met fobieën gepaard gaat, leidt vaak tot het vermijden van angstige situaties. Dit vermijdingsgedrag kan de angst echter versterken, omdat de persoon niet leert om met de angst om te gaan. Therapieën zoals cognitieve gedragstherapie, EMDR, hypnotherapie en ademtherapie zijn effectief om het patroon van vermijding te doorbreken en het individu te helpen om angstige situaties opnieuw onder ogen te zien.

Patiënten worden aangemoedigd om hun vermijdingsgedrag te herkennen en te begrijpen hoe dit hun angst versterkt. Door geleidelijk blootgesteld te worden aan de gevreesde situatie onder begeleiding van een therapeut, leren ze dat de angst beheersbaar is. Dit proces helpt hen om hun angst te overwinnen en een voller, minder beperkt leven te leiden.

Samenvatting

Angststoornissen en fobieën kunnen het dagelijks leven van mensen ernstig beïnvloeden, maar er zijn effectieve behandelingen en strategieën om ermee om te gaan. Van specifieke fobieën tot sociale angststoornis en paniekstoornis, het begrijpen van deze aandoeningen is de eerste stap naar herstel. Door professionele hulp te zoeken en zelfmanagementtechnieken toe te passen, is het mogelijk om de grip van angst op het leven te verminderen en een leven te leiden met minder beperkingen en meer vrijheid.

Kosten angst en fobie behandelen

Particulier – Ik werk op basis van een vast uurtarief van € 90,00 (btw-vrij).

Standaard start ik met een intakegesprek van 60 min. Starten we met de sessies, dan kun je rekenen op een 1 uur per sessie.

Afspraken kunnen tot 48 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd. Bij niet tijdig afmelden wordt 1 sessie-uur in rekening gebracht. De rekening kan met de pin of contant betaald worden.

Declareren bij de zorgverzekeraar

Ik heb geen contract afgesloten met zorgverzekeraars. Dit betekent dat je na elke behandeling een factuur ontvangt en deze zelf moet betalen. Je kunt pinnen of contant bij me afrekenen.

Na de betaling is het mogelijk om deze in te dienen bij je eigen zorgverzekeraar. Afhankelijk van hoe je verzekerd bent, kan dat leiden tot lagere restitutietarieven.

Neem zelf contact met je zorgverzekeraar op of je er voor verzekerd bent of niet. Zo kom je nooit voor onverwachte hoge kosten te staan.

Zakelijk – Ik werk op basis van een vast uurtarief van € 115,00 (btw-vrij).

Voor zakelijke trajecten zijn maatwerkoffertes mogelijk. Vraag naar de mogelijkheden.

Ik start standaard met een intakegesprek (60 min.). Gaan we starten met de sessies, dan kun je rekening houden met 1 uur per sessie.

Afspraken kunnen tot 48 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd. Bij niet tijdig afmelden wordt 1 sessie-uur in rekening gebracht. De rekening kan met de pin of contant betaald worden.

De ervaring van anderen

Veelgestelde vragen over angst- en fobie therapie

Wat zijn de meest voorkomende fobieën?

De meest voorkomende fobieën zijn arachnofobie, claustrofobie en acrofobie. Deze angsten ontstaan vaak vroeg en zijn vaak irrationeel.

Hoe wordt een sociale angststoornis gediagnosticeerd?

Een sociale angststoornis wordt gediagnosticeerd door een psychiater op basis van een uitgebreide evaluatie van symptomen, zoals angst voor sociale interacties en het vermijden daarvan. Het is belangrijk om professionele hulp te zoeken voor een juiste diagnose.

Wat zijn de symptomen van een paniekaanval?

Symptomen van een paniekaanval zijn onder andere een versnelde hartslag, zweten, duizeligheid, misselijkheid en een intense doodsangst, die binnen enkele minuten intens kunnen worden. Het is belangrijk om deze symptomen serieus te nemen en eventueel professionele hulp in te schakelen.

Hoe kan OCS het dagelijks leven beïnvloeden?

OCS kan het dagelijks leven ingrijpend beïnvloeden, aangezien het mensen kan dwingen meer dan een uur per dag te besteden aan obsessieve gedachten en dwanghandelingen, wat resulteert in problemen met werk, school en sociale relaties. Het is cruciaal om deze impact serieus te nemen en passende ondersteuning te zoeken.

Wat zijn de behandelingsopties voor PTSS?

De behandelingsopties voor PTSS omvatten effectieve therapieën zoals EMDR en traumagerichte cognitieve gedragstherapie, die helpen bij het verwerken van trauma’s en het verminderen van symptomen. Het is belangrijk om professionele hulp te zoeken voor de beste resultaten.

A person who never made a mistaken
never tried anything new.

Albert Einstein

Jouw angst of fobie behandelen?

Laat mij je helpen om weer vol energie in het leven te staan!