EMDR therapie Zwolle en Raalte

traumabehandeling bij Praktijk InterZijn

EMDR therapie Zwolle en Raalte: past dit bij jouw klachten?

Ik ben Nicolette van der Valk, therapeut bij Praktijk InterZijn. In mijn praktijk in Zwolle en Raalte begeleid ik volwassenen die vastlopen door de gevolgen van trauma, angst, paniekaanvallen of onverwerkte ervaringen uit het verleden. EMDR therapie is een van de methoden die ik inzet om samen met jou ruimte te maken voor verwerking en herstel.

EMDR is erkend door de WHO als evidence-based therapie en is een bewezen effectieve psychotherapie voor trauma. Of je nu last hebt van ptss-klachten, herbelevingen na schokkende gebeurtenissen, jeugdtrauma of een negatief zelfbeeld dat je dagelijks leven beïnvloedt – je bent welkom om te verkennen of deze behandeling bij je past. EMDR helpt bij het verwerken van posttraumatische stressstoornis en kan ook verlichting bieden bij andere klachten die samenhangen met nare ervaringen.

Herken je een of meer van deze signalen?

Nare beelden of herinneringen die steeds terugkomen in je hoofd
Slecht slapen, nachtmerries of onrust in je lichaam
Snel schrikken of voortdurend gespannen zijn
Bepaalde situaties, plekken of mensen vermijden
Veel piekeren, somberheid of het gevoel dat je er alleen voor staat
Emotioneel vastlopen of moeite hebben met relaties
Negatieve gedachten over jezelf (“ik deug niet”, “het is mijn schuld”)
Paniekaanvallen die ogenschijnlijk uit het niets komen

Ik bied emdr therapie zwolle én Raalte aan, zonder lange wachttijd, in een rustige en veilige praktijkruimte. Wil je weten of EMDR iets voor jou kan betekenen? Neem dan vrijblijvend contact op voor een kennismaking of eerste afspraak.

Wat is EMDR therapie precies?

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing – voluit: eye movement desensitization and reprocessing. Het is een therapievorm die specifiek is ontwikkeld voor traumaverwerking en de behandeling van posttraumatische stressstoornis. Wat begon als een relatief nieuwe therapievorm in de jaren tachtig, is inmiddels uitgegroeid tot een van de meest onderzochte en internationaal aanbevolen behandelingen voor trauma.

EMDR therapie helpt bij het verwerken van traumatische herinneringen die zijn ontstaan door schokkende gebeurtenissen. Denk aan een ongeluk, een medische ingreep, seksueel misbruik, seksueel geweld, pesten, emotionele verwaarlozing of het verlies van iemand die dichtbij staat. Ook heftige relatie-ervaringen of langdurig meegemaakt geweld kunnen sporen nalaten.

Hoe werkt dat? Na een traumatische ervaring kan het gebeuren dat herinneringen niet goed worden opgeslagen in het geheugen. Ze blijven als het ware “vastzitten” in je hersenen en zenuwstelsel. Daardoor blijven klachten ontstaan: herbelevingen, nachtmerries, paniek, lichamelijke spanning of het gevoel dat je steeds opnieuw in dezelfde situatie belandt. Terugdenken aan de gebeurtenis roept dan dezelfde heftige gevoelens op alsof het nu gebeurt.

EMDR stimuleert het natuurlijke verwerkingssysteem van de hersenen. Het doel is niet om dingen te vergeten. Het gaat erom dat de emotionele lading van de herinnering vermindert en dat de betekenis ervan verandert. Je kunt de nare herinnering dan nog steeds terughalen, maar zonder dat je er door overspoeld raakt. EMDR vermindert de emotionele lading van traumatische herinneringen – dat is het kerneffect.

Een belangrijk verschil met veel andere vormen van psychotherapie: EMDR vraagt geen uitgebreide bespreking van het trauma. Je hoeft niet langdurig te praten over alle details. Dat maakt deze therapie voor veel mensen toegankelijker. EMDR is geschikt voor mensen met traumatische ervaringen, ongeacht of die gebeurtenis recent is of jaren geleden heeft plaatsgevonden.

In mijn praktijk zie ik EMDR niet als losstaand middel, maar als onderdeel van een breder en dieper herstelproces. Het gaat mij niet alleen om het verminderen van symptomen, maar ook om het begrijpen van de patronen daaronder.

Hoe werkt EMDR therapie bij Praktijk InterZijn?

Bij Praktijk InterZijn werk ik stap voor stap, altijd afgestemd op wat jij aankan. Er is geen standaardprotocol dat ik blindelings volg. Iedere behandeling is een zorgvuldig opgebouwd proces, waarin jouw veiligheid en tempo leidend zijn. EMDR wordt uitgevoerd door getrainde zorgprofessionals, en ik begeleid je persoonlijk door elke fase.

Zo verloopt een EMDR-sessie in de basis:

Herinnering kiezen – samen selecteren we een concrete nare gebeurtenis, een trigger of een schokkende herinnering die nu nog impact heeft op je leven.
Spanning inschatten – je geeft aan hoe belastend de herinnering op dit moment voelt, op een schaal van 0 tot 10.
Beelden, gedachten en lichaamssensaties benoemen – welk beeld hoort erbij? Welke negatieve overtuiging speelt mee, zoals “ik ben niet veilig” of “het is mijn schuld”? Waar voel je spanning in je lichaam?
Bilaterale stimulatie – je volgt mijn hand met je ogen, of ik gebruik tikjes of geluiden. Dit is de kern van EMDR: bilaterale stimulatie activeert de informatieverwerking in de hersenen.

Tijdens EMDR worden cliënten gevraagd te denken aan traumatische gebeurtenissen, terwijl tegelijkertijd het werkgeheugen wordt belast. EMDR belast het werkgeheugen intensief. Door deze dubbele taak – de herinnering vasthouden én de oogbewegingen volgen – verliest het beeld en de bijbehorende emoties hun scherpte. Afleiding tijdens EMDR gebeurt meestal door oogbewegingen, maar EMDR maakt ook gebruik van bilaterale stimulatie zoals oogbewegingen, tikjes of auditieve tonen.

Het werkingsmechanisme van EMDR is nog steeds onderwerp van onderzoek. De meest onderbouwde verklaring is de werkgeheugentheorie: doordat je brein tegelijkertijd twee taken uitvoert, wordt de herinnering minder levendig en minder emotioneel opgeslagen.

Wat ervaar je tijdens de sets? Veel mensen merken dat beelden vager worden, dat er meer afstand ontstaat, of dat er spontaan andere gedachten opkomen – zoals “het is voorbij” of “ik kon er niets aan doen”. Soms komen er ook nieuwe herinneringen of emoties naar boven. Dat is onderdeel van het verwerkingsproces.

EMDR-sessies duren gemiddeld 60 tot 90 minuten totaal. Na iedere sessie evalueer ik kort hoe je je voelt, wat er veranderd is en of we EMDR vervolgen of tijdelijk pauzeren.

Waarom kiezen voor Nicolette?

Veiligheid

Ik vind het belangrijk dat jij je veilig bij mij voelt. Daardoor kun jij je makkelijker openen en komen wij gemakkelijker bij de ‘kern’. Zo achterhalen we waar het ‘echt’ om draait.

Open communicatie en transparantie

Ik hou van open communicatie en vooral transparantie. Als er iets is, kun je dat altijd tegen mij zeggen. Zelf zal ik het ook aangeven als ik wat zie, want zo komen we samen tot je doel.

Luisterend oor

Ik luister naar je en stem mijn manier van werken daarop af. Ik stel je therapeutische vragen waardoor je zelf met een passende oplossing komt.

Maatwerk

Jij bent uniek, met je eigen rugzak. Ik zorg dan ook voor een op maat gemaakt behandeltraject dat echt voor je werkt.

Werkt EMDR voor mijn specifieke klachten?

EMDR therapie is bewezen effectief bij trauma en ptss. Een meta-analyse van 26 gerandomiseerde studies toonde een significante vermindering van PTSS-klachten, met daarnaast duidelijke afname van depressie en angst. EMDR vermindert traumagerelateerde symptomen significant en is daarnaast effectief voor angststoornissen, depressie en fobieën.

In mijn praktijk zet ik EMDR in bij uiteenlopende klachten. Het kan passend zijn bij:

Herbelevingen en flashbacks na een ongeluk, medische ingreep, bevalling of geweldsincident
Angst en paniekaanvallen die verbonden zijn met eerdere nare ervaringen
Jeugdtrauma, pesten of emotionele verwaarlozing
Hardnekkige schaamte, schuldgevoel of een negatief zelfbeeld na een nare gebeurtenis
Triggers in relaties die terugleiden naar wat je eerder hebt meegemaakt
Somberheid of moeilijkheden in het dagelijks functioneren na een schokkende ervaring

EMDR is snel effectiever dan traditionele praattherapieën bij veel van deze klachten. Dat betekent niet dat het altijd de eerste stap is. Samen kijk ik zorgvuldig of EMDR nu passend is, of dat eerst meer stabilisatie, lichaamsgerichte oefeningen of gesprekstherapie nodig is. EMDR kan minder geschikt zijn bij ernstige psychische problemen zoals actieve psychose of ernstige dissociatie – dan is eerst een andere vorm van ondersteuning nodig.

Ik werk nooit forcerend. De veiligheid en draagkracht van de cliënt staan altijd centraal.

EMDR therapie in Zwolle en Raalte: hoe ziet een traject eruit?

In beide locaties – Zwolle en Raalte – werk ik op dezelfde manier: met veel aandacht voor rust, maatwerk en duidelijke uitleg. Hieronder beschrijf ik hoe een traject er in de praktijk uitziet.

De intake

Het eerste gesprek duurt circa 60 tot 90 minuten. Er is ruimte om in je eigen tempo te vertellen wat er speelt. Je hoeft niet alles meteen te delen – ik stel vragen die helpen om samen een helder beeld te vormen. We brengen in kaart:

Welke trauma’s of schokkende gebeurtenissen een rol spelen
Wat je triggers zijn en hoe je klachten zich uiten
Hoe je huidige leven eruitziet: steunbronnen, relaties, werk
Wat je wensen en doelen zijn voor therapie

Het behandelplan

Op basis van de intake maak ik een inschatting of EMDR meteen kan starten, of dat eerst stabilisatie, adem- of lichaamswerk nodig is. Ik bespreek met je:

De verwachte duur en frequentie (bijvoorbeeld wekelijks of tweewekelijks)
Welke andere vormen van therapie wellicht aanvullend worden ingezet bv. hypnotherapie
Hoe we samen evalueren of de behandeling werkt

De meeste EMDR-behandelingen duren 2 tot 7 sessies bij een enkel trauma. Bij complexere situaties – zoals langdurig jeugdtrauma of meerdere schokkende gebeurtenissen – kan het traject langer duren, soms een paar sessies extra, soms enkele maanden. De meeste EMDR-behandelingen vereisen 2 tot 7 sessies, maar de ernst en hoeveelheid ervaringen bepalen mede de duur. Een traject is altijd persoonlijk en wordt tussentijds geëvalueerd.

Er is geen lange wachttijd voor EMDR in Zwolle of Raalte bij Praktijk InterZijn. Je kunt relatief snel starten.

Locaties: EMDR Zwolle en EMDR Raalte

Zwolle Mijn praktijk in Zwolle is gevestigd in een rustige omgeving, goed bereikbaar met auto en openbaar vervoer. Er is parkeergelegenheid in de buurt. De ruimte is ingericht voor een veilig en ongestoord gesprek.

Raalte In Raalte werk ik vanuit een kleinschalige, persoonlijke setting. Deze locatie is goed toegankelijk voor mensen uit Salland en omliggende dorpen. De sfeer is warm en laagdrempelig.

Je kunt zelf kiezen welke locatie het prettigst voor je is. In beide praktijken hanteer ik dezelfde werkwijze en zorgvuldigheid.

Mijn aanpak: EMDR gecombineerd met psychodynamische en lichaamsgerichte therapie

Ik werk vanuit een brede psychodynamische visie. Dat betekent dat ik niet alleen kijk naar de traumatische gebeurtenis zelf, maar ook naar de onderliggende patronen, overtuigingen, emoties en de reacties van je zenuwstelsel en lichaam. EMDR is effectief bij posttraumatische stressstoornis – dat is aangetoond in talloze studies. Maar ik geloof dat duurzaam herstel vraagt om meer dan alleen het verwerken van losse herinneringen.

Iedere behandeling is maatwerk. Ik stem tempo, methoden en volgorde af op wie jij bent, welke klachten je hebt en hoe je leven er nu uitziet. Wanneer passend combineer ik EMDR met:

Psychodynamische therapie – begrijpen van herhalende patronen in relaties, zelfbeeld en gedrag. In sommige gevallen overweeg ik ook elementen uit schematherapie om hardnekkige patronen te doorbreken.
Hypnotherapie – werken met het onderbewuste bij vastzittende overtuigingen en beelden die niet makkelijk bereikbaar zijn via het gewone gesprek.
Systemisch werk en familieopstellingen – onderzoeken van familiedynamieken, loyaliteiten en onbewuste rollen die doorwerken in je huidige leven.
Ademtherapie – leren reguleren van spanning, paniek en bevriezing in het zenuwstelsel. Dit is vaak een belangrijke basis vóórdat EMDR start.
Lichaamsgerichte therapie – bewustwording van signalen van je lichaam, leren voelen waar grenzen liggen, controle terugkrijgen over lichamelijke reacties.
NLP – werken met overtuigingen, innerlijke dialogen en het activeren van hulpbronnen.

Zo wordt EMDR onderdeel van een dieper herstelproces. Niet alleen minder klachten, maar ook meer zelfinzicht, veerkracht en keuzevrijheid in hoe je reageert op wat het leven je brengt. Ik ben transparant over wat ik inzet en waarom. Alles gebeurt in overleg – jij houdt de regie.

De vereniging emdr nederland stelt kwaliteitseisen aan therapeuten die met EMDR werken. Ik werk volgens deze richtlijnen en blijf mij continu ontwikkelen in mijn vakgebied.

EMDR behandeling

Elke EMDR behandeling is anders. Globaal zijn er een aantal sessies die we samen doorlopen.

Veiligheid, tempo en nazorg rond EMDR

EMDR kan intens zijn. Daarom geef ik veel aandacht aan veiligheid, gronding en herstel vóór, tijdens en na iedere sessie.

Voordat we met reprocessing beginnen, versterk ik altijd eerst je stabiliteit en draagkracht. Dat kan betekenen:

Leren ademen op een manier die je zenuwstelsel kalmeert
Oefenen met jezelf gronding geven als emoties heftig worden
Leren voelen en aangeven waar je grenzen liggen

Na elke sessie nemen we tijd om weer te landen. Soms met een korte lichaamsgerichte oefening, soms met een ademhalingsoefening. We sluiten nooit af als je nog te veel “open” staat.

Tussen sessies kan er het een en ander gebeuren. Je kunt levendiger dromen, meer emoties voelen of juist even vermoeid zijn. Onderzoek laat zien dat deze effecten meestal binnen 48 tot 72 uur normaliseren. Ik geef je concrete adviezen mee: neem rust, wees mild naar jezelf, zoek steun bij iemand die je vertrouwt. En als je je zorgen maakt, kun je altijd contact opnemen.

Ik communiceer open over wat er kan gebeuren. Geen verrassingen, geen druk. Dat is voor mij een voorwaarde om goed samen te kunnen werken.

Ook andere therapievormen naast EMDR

Tijdens ons intakegesprek vraag ik je altijd of je openstaat voor andere therapiesoorten. Het kan namelijk zijn dat EMDR-therapie niet voldoende is om van jouw trauma af te komen.

Ook kan het zijn dat andere vormen van therapie of combinaties van twee je beter kunnen helpen. Dit bespreek ik dan ook graag met je. Bij sommige gebeurtenissen is het belangrijk om te kijken waar iets vandaan komt en het bijvoorbeeld te helen in je jeugd. Naast EMDR-therapie, kan ik je ook de volgende vormen van therapie aanbieden:

mindfulnesstraining
regressietherapie
reïncarnatietherapie
ademcoaching
bio-energetica
familieopstellingen
burn-out en overspannenheid
innerlijk kind werk
psychosomatiek therapie

hypnotherapie
therapeutisch werken met ouderen
NLP (neurolinguïstisch programmeren)
psychosomatiek
provocatie therapie
RET (rationeel-emotieve therapie)
coachingtechnieken

Wil je meer weten over de technieken die ik gebruik? Lees hier dan verder!

Afspraak maken voor EMDR therapie in Zwolle of Raalte

EMDR therapie bij Praktijk InterZijn in Zwolle en Raalte is gericht op het verwerken van trauma, ptss, angst, paniek, jeugdtrauma en emotionele blokkades. Ik werk met mensen die vastlopen, die merken dat nare ervaringen hun dagelijks leven beïnvloeden en die klaar zijn voor verandering – ook als die stap spannend voelt.

Als Nicolette van der Valk voer ik alle behandelingen persoonlijk uit. Met aandacht voor veiligheid, openheid en menselijkheid. Ik geloof dat herstellen begint bij het gevoel dat je gezien en gehoord wordt – zonder oordeel.

Wil je een kennismakingsgesprek of intake inplannen?

Neem contact op via telefoon, e-mail of het contactformulier op mijn website
Beschrijf kort wat je hulpvraag is, dan kan ik alvast meedenken
Een eerste telefonisch kenninsmakingsgesprek is vrijblijvend en bedoeld om te verkennen of er een klik is

Je kunt op mijn website ook meer lezen over mijn werkwijze bij trauma en PTSS, over psychodynamische therapie, of over hypnotherapie en lichaamsgerichte therapie.

Kosten EMDR

Particulier – Ik werk op basis van een vast uurtarief van € 90,00 (btw-vrij).

Ik start standaard met een intakegesprek van 60 minuten. Daarna starten we met de sessies. De hoeveelheid hangt af van de grote van de casus.

Afspraken kunnen tot 48 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd. Bij niet tijdig afmelden wordt 1 sessie-uur in rekening gebracht. De rekening kan met de pin of contant betaald worden.

Declareren bij de zorgverzekeraar

De praktijk heeft geen contract afgesloten met zorgverzekeraars. Dit betekent dat je na elke behandeling een factuur ontvangt en deze zelf moet betalen. Je kunt pinnen of contant bij me afrekenen.

Na de betaling is het mogelijk om deze in te dienen bij je eigen zorgverzekeraar. Afhankelijk van hoe je verzekerd bent, kan dat leiden tot lagere restitutietarieven.

Neem zelf contact met je zorgverzekeraar op of je er voor verzekerd bent of niet. Zo kom je nooit voor onverwachte hoge kosten te staan.

Zakelijk – Ik werk op basis van een vast uurtarief van € 115,00 (btw-vrij).

Voor zakelijke trajecten zijn maatwerkoffertes mogelijk. Vraag naar de mogelijkheden.

Ik start standaard met een intakegesprek (60 min.). Gaan we starten met de sessies, dan kun je rekening houden met 1 uur per sessie.

Afspraken kunnen tot 48 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd. Bij niet tijdig afmelden wordt 1 sessie-uur in rekening gebracht. De rekening kan met de pin of contant betaald worden.

De ervaring van anderen

Veelgestelde vragen over EMDR therapie in Zwolle en Raalte

Hieronder beantwoord ik de vragen die ik het vaakst krijg van mensen die overwegen om met EMDR te starten.

Werkt EMDR ook als mijn trauma al jaren geleden is gebeurd?

Ja. Traumatische herinneringen kunnen jarenlang “vast” blijven zitten in je geheugen en zenuwstelsel. Het maakt niet uit of de gebeurtenis vijf of dertig jaar geleden heeft plaatsgevonden. De effectiviteit van EMDR is niet afhankelijk van hoe lang geleden iets is meegemaakt. Wel kan het zijn dat er bij langere tijd meer lagen zijn om te verwerken en dat een traject iets langer duurt. We bouwen dat samen rustig op.

Is EMDR geschikt bij angst en paniek zonder 'groot' trauma?

Vaak wel. Angst en paniekaanvallen hebben regelmatig een oorsprong in eerdere ervaringen die niet volledig zijn verwerkt – ook als die ervaringen niet voelen als een “groot” trauma. Een nare ervaring op school, een ongeluk, een periode van langdurige stress of emotionele verwaarlozing kan voldoende zijn om klachten in stand te houden. Tijdens de intake kijken we samen of EMDR past bij jouw situatie, of dat een andere aanpak meer geschikt is.

Hoeveel EMDR-sessies heb ik ongeveer nodig?

Dat verschilt per persoon. Bij een enkele schokkende gebeurtenis zijn vaak een paar sessies voldoende – de meeste EMDR-behandelingen duren 2 tot 7 sessies. Bij complexer trauma, meerdere ernstige gebeurtenissen of langdurige moeilijkheden kan een traject langer zijn. We evalueren regelmatig samen hoe het gaat en passen het behandelplan aan waar nodig.

Is EMDR therapie in Zwolle of Raalte vergoedbaar via mijn zorgverzekering?

EMDR wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering bij de meeste polissen. De meeste zorgverzekeraars vergoeden EMDR-therapie grotendeels. Ik raad je aan om vooraf bij je verzekeraar na te vragen welke vergoeding je krijgt voor psychotherapie of alternatieve/complementaire zorg. In sommige gevallen zijn werkgevers ook bereid om mee te betalen aan EMDR-therapie. Mocht je vragen hebben over vergoeding, dan denk ik graag met je mee.

Wat als ik bang ben dat ik overspoeld raak tijdens EMDR?

Die angst is heel begrijpelijk. Juist daarom besteed ik altijd eerst aandacht aan voorbereiding en stabilisatie. Je leert technieken om jezelf te kalmeren en om aan te geven wanneer het te veel wordt. Tijdens een sessie kun je altijd pauzeren of stoppen. Het tempo ligt bij jou. Ik let erop dat je draagkracht niet wordt overschreden.

Kan ik EMDR combineren met medicatie of andere hulpverlening?

In veel gevallen kan dat. EMDR-therapie is erkend door de WHO en APA en kan naast medicatie worden toegepast. Gebruik je medicatie? Dan is het goed om dit te bespreken, zodat ik er rekening mee kan houden. Andere vormen van hulpverlening – zoals een vertrouwenspersoon, een arts of een andere therapeut – kunnen aanvullend waardevol zijn. Ik verwijs waar passend door of werk samen met je bestaande hulpverleners.

Heb je een vraag die hier niet bij staat? Neem dan gerust contact op. Jouw situatie is altijd uniek, en ik denk graag persoonlijk met je mee.

The past affects the present even without our being aware of it.

Francine Shapiro

Zoek je een psychodynamisch therapeut voor EMDR therapie Zwolle of Raalte?

Ik help je graag om je traumatische ervaringen te verwerken en weer lekker in je vel te zitten!