Effectieve oplossing voor Trauma, Stress, onzekerheid, PDS en Angst
Hypnotherapie: wat het is, hoe het werkt en wanneer het jou kan helpen
Worstel je met PDS (prikkelbaar darm syndroom), angst, dwang, trauma of onzekerheid? Hypnotherapie biedt een effectieve aanpak om patronen te doorbreken die je dagelijks leven beïnvloeden. In dit artikel ontdek je precies wat hypnotherapie inhoudt, hoe een behandeling werkt en of het bij jouw klachten past. Je kunt vandaag nog een vrijblijvende afspraak maken.
- onzekerheid;
- jeugdtrauma;
- ptss;
- somatische klachten;
- trauma;
- stress / burn-out;
- angst en fobie;
- prikkelbaar darm syndroom;
Wat is hypnotherapie precies?
Hypnotherapie is een vorm van psychotherapie waarbij hypnose wordt gebruikt om toegang te krijgen tot je onderbewustzijn. Daar worden 90 tot 95% van je gedrag, emoties en gedachten bepaald. Door in een staat van diepe ontspanning te werken, kunnen belemmerende patronen worden aangepakt en positieve verandering in gang gezet.
Dit is nadrukkelijk géén showhypnose. Hypnotherapie is een veilige, wetenschappelijk onderzochte therapievorm die al sinds het begin van de 20e eeuw in medische context wordt ingezet, bijvoorbeeld bij pijnbestrijding en angstbehandeling.
Belangrijk om te begrijpen: je houdt altijd volledige controle. Je blijft alert, kunt praten en kunt op elk moment stoppen. Vergelijk het met dagdromen of diep opgaan in een boek.
Wil je weten wat hypnotherapie in jouw situatie kan betekenen?
Ik vind het belangrijk dat jij je veilig bij mij voelt. Daardoor kun jij je makkelijker openen en komen wij gemakkelijker bij de ‘kern’. Zo achterhalen we waar het ‘echt’ om draait.
Ik hou van open communicatie en vooral transparantie. Als er iets is, kun je dat altijd tegen mij zeggen. Zelf zal ik het ook aangeven als ik wat zie, want zo komen we samen tot je doel.
Ik luister naar je en stem mijn manier van werken daarop af. Ik stel je therapeutische vragen, waardoor je zelf met een passende oplossing komt.
Jij bent uniek, met je eigen rugzak. Ik zorg dan ook voor een op maat gemaakt behandeltraject dat echt voor je werkt.
Hoe werkt hypnotherapie stap voor stap?
Dit deel beschrijft concreet wat je kunt verwachten, zodat de deur naar hulp minder spannend voelt.
De intake duurt meestal 60-90 minuten. Hierin bespreken we je klachten, achtergrond, medische voorgeschiedenis en doelen. Of het nu gaat om sociale angst, een fobie of slaapproblemen, alles krijgt aandacht.
In trance gaan gebeurt via geleide ontspanning, gerichte verbeelding en focus op ademhaling. Je lichaam ontspant, maar je blijft alert en kunt gewoon praten.
Een interventie kan er zo uitzien: bij angstklachten visualiseer je een veilige plek, onderzoeken we belemmerende overtuigingen en herformuleren die naar helpende gedachten.
Onderdeel | Duur |
|---|---|
Sessie | 60-90 minuten |
Traject | 4-10 sessies |
Huiswerk | Ontspanningsoefeningen, triggers bijhouden |
De aanpak is altijd maatwerk, afgestemd op jouw tempo. Samenwerking en steun staan centraal.
Bij welke klachten helpt hypnotherapie?
Hypnotherapie wordt veel ingezet bij angst, dwang, fobieën, trauma en onzekerheid, maar ook bij lichamelijke klachten met een stresscomponent.
Angst- en panieklachten zoals straatvrees, sociale angst of angst om controle te verliezen. De therapie pakt zowel de lichamelijke reacties (hartkloppingen, zweten, benauwdheid in de borst) als de gedachten aan.
Dwangklachten zoals controledrang rond veiligheid of besmetting worden behandeld door onbewuste denkpatronen te doorbreken.
Specifieke fobieën zoals spinnenangst, vliegangst of agorafobie. Via imaginaire exposure in trance oefen je stap voor stap veilige confrontaties.
Traumagerelateerde klachten inclusief flashbacks, nachtmerries en verhoogde schrikreactie. Hypnotherapie helpt bij het verwerken en herstellen van veiligheid.
Onzekerheid en laag zelfbeeld zoals faalangst, verlatingsangst of perfectionisme worden aangepakt door kritische innerlijke stemmen te nuanceren.
Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, buikpijn, prikkelbare darm syndroom of spierspanning reageren vaak goed wanneer stress een rol speelt.
Hypnotherapie sluit aan bij verschillende behandelvormen zoals cognitieve gedragstherapie, ademtherapie of EMDR.
Wil je overleggen of jouw klacht hierbij past? Mail of bel gerust.
Hypnotherapie bij angst, dwang en fobie
In Nederland heeft ongeveer 1 op de 5 volwassenen last van een angststoornis. Je bent niet de enige die hier mee worstelt.
Hypnotherapie pakt drie aspecten aan:
Lichamelijke reacties: hartkloppingen, zweten, trillen, benauwdheid
Gedachten: catastrofale voorspellingen, schaamte, piekeren
Vermijdingsgedrag: thuisblijven, situaties ontwijken, controle-rituelen
Voorbeeld sociale fobie: in trance oefen je een korte presentatie of gesprek met collega’s. Je creëert nieuwe, helpende ervaringen die je zelfvertrouwen versterken.
Voorbeeld agorafobie: geleidelijke imaginaire exposure waarbij je stap voor stap oefent met treinreizen of door een druk plein lopen.
Cliënten leren angst te reguleren in plaats van weg te drukken, met praktische technieken voor thuis. Hypnotherapie werkt vaak als aanvulling op eerdere behandelingen. Samenwerking met andere hulpverleners is hierbij mogelijk.
Het is normaal om spanning te voelen bij de eerste stap. Schaamte en twijfel horen erbij, je hoeft niet bang te zijn om te praten over wat je dwarszit.
Traumatherapie en hypnotherapie: maatwerk voor jouw verhaal
Ieder trauma en ieder herstelproces is uniek. Daarom is traumatherapie altijd maatwerk.
Hypnotherapie kan worden ingezet naast andere behandelingen zoals EMDR of ademtherapie. Thema’s die aan bod komen:
Herstellen van gevoel van veiligheid in het lichaam
Omgaan met flashbacks, nachtmerries en vermijdingsgedrag
Werken aan schaamte, schuldgevoelens en negatieve zelfbeelden
Stabilisatie staat altijd voorop: leren kalmeren, grenzen voelen, dagelijkse structuur behouden. Het tempo wordt afgestemd op jouw draagkracht.
Bij complexe trauma’s gebruiken therapeuten specifieke nascholing en intervisie. Recente inzichten (2020-2025) erkennen lichaamsgerichte en imaginatieve methoden steeds meer als waardevolle aanvulling.
De therapeut werkt transparant: samen doelen formuleren, regelmatig evalueren. Jij houdt zeggenschap over je eigen verhaal.
Onzekerheid en zelfvertrouwen: werken aan je binnenwereld
Herken je dit? Twijfel aan jezelf, piekeren over wat anderen van je vinden, keuzestress. Dit hangt vaak samen met angstklachten.
Hypnotherapie helpt door:
Oude, kritische stemmen of boodschappen uit het verleden te herkennen
Een vriendelijkere innerlijke houding te ontwikkelen
Positieve ervaringen in trance te versterken
Voorbeelden: faalangst op werk of opleiding, sociale onzekerheid bij nieuwe mensen, moeite met grenzen aangeven in een relatie.
De aanpak is mild en niet-oordelend. Er is ruimte voor verdriet, boosheid en schaamte. Oefeningen richten zich op dagelijkse situaties zodat je direct verschil merkt. Soms zijn het kleine dingen die grote invloed hebben op je zelfbeeld.
Wil je onderzoeken welke patronen jou tegenhouden?
Hypnotherapie behandeling
Elke behandeling is anders. Globaal zijn er een aantal sessies die we samen doorlopen.
Middels een telefoongesprek bespreken we de eerste dingen en kun jij de vragen die je hebt stellen. Samen ervaren we of de klik én het goede gevoel er is.
Door middel van een intakegesprek leren wij elkaar kennen. Waar loop je tegenaan en waar kan en mag ik je bij helpen? Door verdiepende vraagstellingen komt de onderliggende klacht omhoog. De kern is waar het daadwerkelijk over gaat.
Er volgen zoveel vervolgsessies als nodig zijn. Wanneer jij het gevoel hebt dat je het weer alleen kunt of mij niet meer nodig hebt, dan sluiten we het samen goed af.
Is hypnotherapie wetenschappelijk onderbouwd?
Veel mensen vragen zich af of hypnotherapie “echt werkt.” Een terechte vraag.
Wetenschappelijk onderzoek laat het volgende zien:
Hypnotherapie is sinds de jaren 80 onderzocht bij pijnbestrijding, angst en prikkelbare darm syndroom
Meta-analyses (2010-2024) tonen dat hypnose psychologische behandeling effectief kan versterken
In Nederland wordt hypnose medisch ingezet bij chronische pijn en darmklachten
Hypnotherapie werkt niet voor iedereen even goed, ongeveer 10% is moeilijker hypnotiseerbaar. Het is geen wondermiddel. Dan kan ik altijd andere tools inzetten. Ik heb geen tas maar een koffer vol tools. Hier kan ik combinaties van maken en afstemmen op jou en je problematiek.
Contra-indicaties zoals acute psychose worden zorgvuldig gescreend. In dat geval wordt doorverwezen. Je mag altijd kritische vragen stellen over werkwijze, opleiding en ervaring.
Meerdere behandelmethoden mogelijk
Er zijn verschillende tools die ik in kan zetten om je te helpen met je fobie zoals bijvoorbeeld EMDR, ademwerk, lichaamswerk, hypnose of NLP. Welke therapievorm het meest geschikt voor je is, hangt af van je persoonlijke situatie en de kern van je fobie. Is je angst of fobie het gevolg van een traumatische ervaring? Of is het ontstaan door aangeleerd gedrag?
In ons intakegesprek probeer ik te achterhalen wat de ‘kern’ van jouw angst of fobie is, zodat we een op maat afgestemd behandelplan op kunnen stellen. Ik help je met de volgende technieken:
- mindfulness training
- regressietherapie
- reïncarnatietherapie
- de assen van verandering
- ademcoaching
- bio-energetica
- familieopstellingen
- burn-out en veel stress
- innerlijk kind werk
- EMDR traumatherapie
- psychosomatiek therapie
- hypnotherapie
- therapeutisch werken met ouderen
- NLP (neuro linguïstisch programmeren)
- psychosomatiek
- provocatie therapie
- RET (rationeel-emotieve therapie)
- coaching technieken
- Voice Dialogue
Wil je meer weten over de technieken die ik gebruik? Lees hier dan verder!
Hoe ziet een traject eruit en wanneer kan ik starten?
Starten is laagdrempelig. Je hebt geen verwijzing van de huisarts nodig.
Stap | Wat gebeurt er |
|---|---|
1. Kennismaking | Telefonisch/online, 20-30 min, hulpvraag bespreken |
2. Intake | In de praktijk, doelen en klachten vastleggen |
3. Behandeling | Sessies met evaluatie |
4. Afronding | Nazorg, eventueel boostersessies |
Praktische zaken:
Praktijk goed bereikbaar met openbaar vervoer en auto
Wachttijd gemiddeld 2-4 weken (2026)
Avondafspraken en online sessies mogelijk
Tarieven vaak via aanvullende verzekering vergoed (check hieronder)
Je kunt het traject op elk moment stoppen of pauzeren. Afspraken worden altijd in overleg aangepast.
Zet vandaag de eerste stap. Je verdient het om je gezien en serieus genomen te voelen.
Kosten angst en fobie behandelen
Particulier – Ik werk op basis van een vast uurtarief van € 90,00 (btw-vrij).
Standaard start ik met een intakegesprek van 60 min. Starten we met de sessies, dan kun je rekenen op een 1 uur per sessie.
Afspraken kunnen tot 48 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd. Bij niet tijdig afmelden wordt 1 sessie-uur in rekening gebracht. De rekening kan met de pin of contant betaald worden.
Declareren bij de zorgverzekeraar
Ik heb geen contract afgesloten met zorgverzekeraars. Dit betekent dat je na elke behandeling een factuur ontvangt en deze zelf moet betalen. Je kunt pinnen of contant bij me afrekenen.
Na de betaling is het mogelijk om deze in te dienen bij je eigen zorgverzekeraar. Afhankelijk van hoe je verzekerd bent, kan dat leiden tot lagere restitutietarieven.
Neem zelf contact met je zorgverzekeraar op of je er voor verzekerd bent of niet. Zo kom je nooit voor onverwachte hoge kosten te staan.
Zakelijk – Ik werk op basis van een vast uurtarief van € 115,00 (btw-vrij).
Voor zakelijke trajecten zijn maatwerkoffertes mogelijk. Vraag naar de mogelijkheden.
Ik start standaard met een intakegesprek (60 min.). Gaan we starten met de sessies, dan kun je rekening houden met 1 uur per sessie.
Afspraken kunnen tot 48 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd. Bij niet tijdig afmelden wordt 1 sessie-uur in rekening gebracht. De rekening kan met de pin of contant betaald worden.
Veelgestelde vragen over hypnotherapie
Ja, je houdt altijd zelf de regie. Je bent alert en kunt op elk moment stoppen.
Iedereen kent milde trance, zoals dagdromen. Succes hangt vooral af van je bereidheid om mee te werken.
Meestal 4-10 sessies, maar dit verschilt per persoon en klacht.
Ja, je bent direct weer helder. Ik adviseer wel even een wandeling nadat je klaar bent. Je kan hier in de omgeving lekker wandelen.
Vaak via aanvullende verzekering. Check je zorgverzekeraar en de website voor exacte informatie.
Heb je andere vragen? Stuur een mail of stel ze in het kennismakingsgesprek. De zoek naar de juiste hulp begint met één stap. Klik hier.
A person who never made a mistaken
never tried anything new.
Jouw angst of fobie behandelen?
Laat mij je helpen om weer vol energie in het leven te staan!
