Nicolette logo met bioresonantie Psychodynamisch therapeut
Praktijk InterZijn Nicolette van der Valk
Menu
Angst- en fobie therapie
Zwolle en Raalte

Samen werken aan meer rust, vertrouwen en vrijheid in je leven

Introductie: angst, fobie en therapie bij mij in Zwolle en Raalte

Ik ben Nicolette van der Valk van Praktijk InterZijn, met locaties in Zwolle en Raalte. In mijn praktijk begeleid ik mensen die last hebben van angst, een fobie, paniek of vermijdingsgedrag.

Misschien herken je dit: je hart bonst voor een vergadering waarin je iets moet presenteren. Of je krijgt een beklemmend gevoel in de supermarkt en wil het liefst meteen naar buiten. Misschien vermijd je al jaren het vliegtuig, heb je angst voor spinnen of naalden, of merk je dat je steeds vaker sociale situaties afzegt.

Bij mij kun je terecht voor angst therapie en fobie therapie in Zwolle en Raalte. Ik kijk niet alleen naar het symptoom, maar ook naar wat eronder zit. Samen onderzoeken we welke ervaringen, overtuigingen en patronen een rol spelen. Iedere behandeling is maatwerk.

Wat ik belangrijk vind: dat je je veilig en gehoord voelt. Dat er ruimte is voor jouw verhaal, in jouw tempo. Angsttherapie helpt om de impact van angst op het dagelijks leven te verminderen, en dat begint bij een gesprek waarin je je op je gemak kunt voelen.

  • droge mond;
  • overmatig zweten;
  • hartkloppingen;
  • braken of misselijkheid;
  • koude rillingen of schokken;
  • duizeligheid.
  • gevoel van controleverlies;
  • niet meer weten waar je bent;
  • hyperventileren;
Angst en Fobie therapie

Wat is angst en wanneer wordt angst een probleem?

Angst is in de basis een nuttige emotie. Het is je ingebouwde alarmsysteem: het waarschuwt je bij gevaar, helpt je snel te reageren als je de weg oversteekt in druk verkeer, of als er brand is. Zonder angst zouden we onszelf niet goed kunnen beschermen.

Maar soms wordt angst een probleem. Dat gebeurt wanneer angstklachten voortdurend aanwezig zijn, buitensporig voelen of je dagelijks leven gaan beperken. Denk aan niet meer durven reizen met de trein of bus, niet meer alleen de deur uit willen, of veel piekeren over wat er allemaal mis kan gaan.

Uit onderzoek van het RIVM blijkt dat ongeveer 15,2% van de volwassenen in Nederland in het afgelopen jaar een angststoornis had. Angststoornissen tasten de kwaliteit van leven ernstig aan en komen bij vrouwen vaker voor dan bij mannen.

Niet elke vorm van angst is meteen een angststoornis. Er zit een heel spectrum tussen gewone spanning en een diagnose. Voel je je angstig of onzeker? Dat hoeft niet te betekenen dat er “iets mis” is met je. Maar wanneer je merkt dat angst steeds meer ruimte inneemt, is het verstandig om met iemand te praten.

Wat is het verschil tussen angst en een fobie?

Angstklachten kunnen breed en diffuus zijn: je voelt je angstig voelt zonder precies te weten waarvoor, of je piekert over van alles. Een fobie daarentegen richt zich op een heel specifieke situatie of een specifiek object. Denk aan hoogtevrees, angst voor naalden, vliegangst of angst voor spinnen.

Bij een specifieke fobie is het vermijdingsgedrag vaak heel stevig. Iemand met een naaldenfobie stelt medische afspraken uit. Iemand met sociale fobie, ook wel sociale angststoornis genoemd, gaat presentaties, verjaardagen of vergaderingen uit de weg omdat de angst voor het oordeel van anderen overweldigend voelt.

Zowel bredere angstklachten als een specifieke fobie of sociale angst kunnen belemmerend zijn. Je hoeft niet precies te weten “wat je hebt” om hulp te zoeken. Voor beide kun je bij mij terecht in Zwolle of Raalte.

Waarom kiezen voor Nicolette?
Veiligheid

Ik vind het belangrijk dat jij je veilig bij mij voelt. Daardoor kun jij je makkelijker openen en komen wij gemakkelijker bij de ‘kern’. Zo achterhalen we waar het ‘echt’ om draait. 

Open communicatie en transparantie

Ik hou van open communicatie en vooral transparantie. Als er iets is, kun je dat altijd tegen mij zeggen. Zelf zal ik het ook aangeven als ik wat zie, want zo komen we samen tot je doel.

Luisterend oor

Ik luister naar je en stem mijn manier van werken daarop af. Ik stel je therapeutische vragen, waardoor je zelf met een passende oplossing komt.

Maatwerk

Jij bent uniek, met je eigen rugzak. Ik zorg dan ook voor een op maat gemaakt behandeltraject dat echt voor je werkt.

Welke angstklachten kun je ervaren?

Angst kan zich op heel verschillende manieren uiten: in je lichaam, in je gedachten en in je gedrag. Vaak is het een combinatie. Je hebt bijvoorbeeld gespannen ademhaling, piekert over wat er kan gebeuren en vermijdt bepaalde situaties. Klachten verschillen per persoon, en je stelt niets aan als je er last van hebt.

 

angststoornis

Welke angstklachten kun je ervaren?

Veelvoorkomende lichamelijke angstklachten zijn:

  • Hartkloppingen of een bonzend hart

  • Trillen of beven

  • Zweten

  • Gespannen of oppervlakkige ademhaling

  • Benauwdheid of een druk op de borst

  • Duizeligheid

  • Misselijkheid

  • Een opgejaagd gevoel

Deze klachten horen bij het alarmsysteem van je lichaam, het zogenaamde vecht-vlucht-bevriesmechanisme. Je lichaam reageert alsof er gevaar is, ook wanneer dat er objectief niet is. In mijn begeleiding geef ik aandacht aan deze lichamelijke signalen, onder andere via ademtherapie in Zwolle en Raalte en lichaamsgericht werken.

Gedachten en emoties

Angst gaat vaak samen met terugkerende gedachten zoals:

  • “Straks gaat het mis”

  • “Iedereen ziet dat ik het niet aankan”

  • “Ik val flauw” of “ik maak mezelf belachelijk”

  • “Wat als ik een paniekaanval krijg?”

Zulke gedachten gaan vaak hand in hand met emoties als schaamte, verdriet, boosheid of machteloosheid. In de therapie is er ruimte om ook deze emoties en overtuigingen te onderzoeken. Piekeren en voortdurende gespannenheid, zoals bij gegeneraliseerde angststoornis, komen regelmatig voor en verdienen serieuze aandacht.

Vermijdingsgedrag

Vermijding betekent dat je situaties, plaatsen, mensen of activiteiten gaat ontlopen om angst te voorkomen. Concrete voorbeelden:

  • Niet meer vliegen

  • Medische afspraken uitstellen uit angst voor naalden

  • Geen presentaties meer geven

  • Verjaardagen en sociale situaties afzeggen

  • De snelweg of het openbaar vervoer mijden

Op korte termijn geeft vermijden opluchting. Op langere termijn kan het je angst in stand houden of zelfs versterken, omdat je nooit ervaart dat het ook goed kan aflopen. Samen kijken we op een rustige manier naar je vermijdingspatronen, zonder druk of oordeel.

Welke soorten angst en fobieën zijn er?

Er bestaan veel verschillende vormen van angst. Je hoeft je niet te herkennen in één strakke categorie om hulp te vragen. Hieronder beschrijf ik de meest voorkomende thema’s.

Sociale angst of sociale fobie draait om de angst voor het oordeel van anderen in sociale situaties. Ongeveer 5 tot 15% van de mensen ervaart sociale fobie in hun leven. Het komt anderhalf keer vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Sociale fobie ontstaat meestal vóór het 20e jaar, vaak al in de puberteit.

Bij een specifieke fobie gaat het om een heel bepaald object of een specifieke situatie, een specifiek subtype dus. Denk aan vliegangst, hoogtevrees, angst voor spinnen of angst voor naalden. Vermijding is hier vaak sterk.

Paniek en paniekaanvallen kunnen plotseling opkomen, met heftige lichamelijke klachten zoals hartkloppingen, ademnood en een gevoel van controleverlies. Bij agorafobie vermijd je plekken waar je bang bent dat je niet weg kunt of geen hulp krijgt, zoals drukke winkels, het openbaar vervoer of liften.

Piekeren en voortdurende gespannenheid, zoals bij gegeneraliseerde angststoornis, gaan niet over één specifieke situatie maar over veel verschillende onderwerpen. Je maakt je zorgen over werk, gezondheid, relaties of geld en vindt het moeilijk om je hoofd tot rust te brengen.

Volgens de multidisciplinaire richtlijn angststoornissen is cognitieve gedragstherapie de voorkeursbehandeling voor de meeste angststoornissen. Een psychologische behandeling kan helpen bij al deze vormen van angst, en ook bij mij in Zwolle en Raalte kun je hiervoor terecht.

Hoe ontstaat angst of een fobie?

Angststoornissen ontstaan vaak door een samenspel van biologische, sociale en psychische factoren. Er is zelden één enkele oorzaken aan te wijzen. Aanleg speelt mee, maar ook je gezin, je omgeving en wat je hebt meegemaakt.

Voorbeelden: een nare ervaring in een vliegtuig, een pijnlijke medische ingreep, pesten op school, langdurige stress of een periode met veel veranderingen. Familieleden van patiënten met sociale fobie hebben drie keer meer kans op deze aandoening, wat laat zien dat er ook een erfelijke component kan zijn. Sociale fobie ontstaat meestal vóór het 20e jaar, vaak in een kwetsbare ontwikkelingsfase.

Vanuit mijn psychodynamische blik kijk ik naar patronen die je hebt ontwikkeld om met spanning, afwijzing of onveiligheid om te gaan. Zulke patronen kunnen later een belangrijke rol spelen bij het ontstaan of voortbestaan van angst. Het gaat niet om schuld, maar om begrijpen wat er speelt, zodat er nieuwe mogelijkheden ontstaan.

Waarom kan vermijden de angst versterken?

Als je iets vermijdt en de spanning zakt, leert je brein: “dit was gevaarlijk, goed dat ik het vermeed.” Daardoor blijft de angst bestaan en kan hij zelfs groeien. Veiligheidsgedrag kan angst in stand houden en moet worden verminderd in therapie.

Voorbeelden: je reist nooit meer met het openbaar vervoer, je neemt altijd iemand mee naar drukke plekken, je zegt sociale situaties af. Je leven kan hierdoor steeds kleiner worden en steeds meer om je angst heen worden georganiseerd.

Er zijn verschillende technieken voor exposure: in vivo (in het echt), imaginaire (in je verbeelding), en interoceptieve (gericht op lichamelijke sensaties). Vaak wordt een angsthierarchie gebruikt bij exposure-therapie, waarbij je stap voor stap aan steeds spannendere situaties werkt. In mijn begeleiding ga ik daar niet “hard” in. We kijken samen wat je nodig hebt om weer meer ruimte te ervaren, op jouw tempo. Ik kijk breder dan alleen blootstellingsoefeningen en betrek ook wat er onder je vermijding zit.

Angst en eerdere ervaringen

Angst is vaak verbonden met eerdere ervaringen die spanning of pijn hebben achtergelaten. Denk aan een eerdere paniekaanval in een supermarkt, een ongeval, een operatie, nare opmerkingen van anderen, of situaties waarin je je erg alleen of machteloos voelde.

Zulke ervaringen kunnen zich “vastzetten” en op latere momenten opnieuw spanning oproepen. Een geluid, een geur of een bepaalde omgeving kan plotseling de oude angst naar boven halen. EMDR is effectief bij angst veroorzaakt door traumatische gebeurtenissen en kan een mogelijkheid zijn wanneer angst en beladen herinneringen samenhangen.

Samen onderzoeken we of en hoe eerdere ervaringen bij jouw angst een rol spelen, in jouw tempo. Je bepaalt zelf hoever je wilt gaan. Meer over de verbinding tussen angst en trauma lees je op mijn pagina over traumaverwerking in Zwolle en Raalte.

Angst en fobie behandelen bij Praktijk InterZijn

Bij Praktijk InterZijn kijk ik niet alleen naar het symptoom, bijvoorbeeld vliegangst of sociale angst. Ik onderzoek ook welke patronen, overtuigingen, emoties en ervaringen eronder liggen. Mijn uitgangspunt is dat angst een signaal is dat iets wil vertellen.

Ik werk vanuit een psychodynamische visie en kan waar nodig verschillende therapeutische interventies combineren. Denk aan EMDR, hypnotherapie, ademtherapie, systemisch werk, mindfulness, NLP en lichaamsgericht werken. Dit zijn mogelijkheden, geen vast pakket. Iedere individuele behandeling is maatwerk: we kiezen samen welke ingangen passend zijn.

Psycho-educatie is een eerste stap in angsttherapie. Dat betekent dat ik je uitleg geef over hoe angst werkt, wat er in je lichaam en je hoofd gebeurt en waarom bepaalde patronen in stand blijven. Dat begrip alleen al kan al verlichting geven.

Zeker. Ik zou hem dan helemaal vanuit jouw eigen werkwijze formuleren:

Bij angstklachten kunnen gedachten, gevoelens en gedrag elkaar versterken. Je kunt situaties gaan vermijden, veel piekeren of steeds meer gaan vertrouwen op gedachten die de angst juist in stand houden. Door deze patronen te herkennen en stap voor stap anders te leren omgaan met wat angst oproept, kan er verandering ontstaan.

Binnen mijn praktijk kijken we daarbij breder dan alleen naar gedachten en gedrag. We onderzoeken ook je geschiedenis, belangrijke relaties en ervaringen, terugkerende patronen en de manier waarop je met jezelf en anderen omgaat.

We kijken niet alleen naar hoe je de angst kunt verminderen, maar ook naar waar deze vandaan komt en wat de klachten in stand houdt. Zo ontstaat er ruimte om jezelf en je patronen beter te begrijpen en van daaruit blijvende verandering mogelijk te maken.

Bij sommige angststoornissen worden antidepressiva voorgeschreven als onderdeel van een medicamenteuze behandeling. SSRI’s zijn eerste keus bij gegeneraliseerde sociale fobie. Medicatie is niet iets wat ik voorschrijf; daarvoor verwijs ik je naar je huisarts of een psychiater. Samen bespreken we of dat voor jou relevant is en houden we rekening met mogelijke verwachten bijwerkingen.

Mijn persoonlijke aanpak bij angst- en fobietherapie in Zwolle en Raalte

Ik neem eerst de tijd om je verhaal te horen. Er is ruimte voor alles wat je spannend of moeilijk vindt. Sommige mensen weten precies wat ze willen bespreken, anderen tasten nog af. Beide is goed.

Ik geloof in gelijkwaardige partners in het therapeutisch proces en gezamenlijke besluitvorming over het behandelplan. Ik denk mee, maar jij houdt regie over je eigen proces. Samen stellen we behandeldoelen op die passen bij jouw behoefte.

Tijdens de gesprekken let ik op verbanden tussen je klachten, je geschiedenis, relaties, lichaamssignalen en terugkerende patronen. We onderzoeken hoe je omgaat met spanning, grenzen, kritiek of afwijzing, en wat dat met je angst doet.

Ik ben transparant over wat ik doe en waarom. Je kunt altijd vragen stellen of aangeven als iets niet goed voelt. Acceptance and Commitment Therapy richt zich op het accepteren van angstige gevoelens in plaats van deze te bestrijden, en elementen hiervan kunnen onderdeel zijn van onze samenwerking. Mindfulness kan helpen om met lichamelijke spanningsklachten om te gaan en is iets wat ik regelmatig inzet.

EMDR bij angst en fobie

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een methode waarbij je, terwijl je een beladen herinnering ophaalt, je ogen een bepaalde beweging volgt. Het idee is dat dit helpt om de herinnering anders op te slaan, waardoor de emotionele lading afneemt.

In mijn praktijk in Zwolle en Raalte bied ik EMDR aan wanneer angst samenhangt met beladen ervaringen. Denk aan:

  • Vliegangst na een heftige vlucht

  • Angst voor naalden na een pijnlijke medische ingreep

  • Paniek in drukke ruimtes na een nare ervaring

  • Aanhoudende angst na een ongeval of een eerdere paniekaanval

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat EMDR effectief kan zijn bij angst. Een meta-analyse van 17 studies vond matige effectgroottes vergeleken met passieve controlegroepen. Tegen actieve behandelingen zoals cognitieve gedragstherapie was het verschil kleiner. EMDR is dus één van de mogelijkheden, niet automatisch de beste keuze voor iedereen. Samen onderzoeken we of het bij jouw hulpvraag past.

Meer weten? Lees verder op mijn pagina over EMDR in Zwolle en Raalte.

Angst- en fobie behandeling

Elke behandeling is anders. Globaal zijn er een aantal sessies die we samen doorlopen.

Telefonisch contact

Middels een telefoongesprek bespreken we de eerste dingen en kun jij de vragen die je hebt stellen. Samen ervaren we of de klik én het goede gevoel er is.

Intakegesprek

Door middel van een intakegesprek leren wij elkaar kennen. Waar loop je tegenaan en waar kan en mag ik je bij helpen? Door verdiepende vraagstellingen komt de onderliggende klacht omhoog. De kern is waar het daadwerkelijk over gaat.

Vervolgconsult

Er volgen zoveel vervolgsessies als nodig zijn. Wanneer jij het gevoel hebt dat je het weer alleen kunt of mij niet meer nodig hebt, dan sluiten we het samen goed af.

Hypnotherapie bij angst

Hypnotherapie is een methode om te werken met automatische reacties, emoties en overtuigingen die niet altijd bewust te sturen zijn. Het kan aansluiten bij thema’s zoals hardnekkige angstbeelden, belemmerende overtuigingen (“ik kan dit niet”) of spanning die steeds weer opkomt.

Hypnotherapie is geen “trucje” en geeft geen garantie dat een fobie zomaar verdwijnt. Het is een mogelijke ingang binnen een breder behandeltraject. Uit een meta-analyse uit 2019 blijkt een effectgrootte van circa 0,79 aan het einde van de behandeling, wat veelbelovend is. Maar de variatie tussen studies is groot en het bewijs is minder robuust dan bij cognitieve gedragstherapie.

We kijken altijd samen of hypnotherapie bij jou past. Je blijft tijdens de sessies bij bewustzijn en je voelt je veilig. Meer informatie vind je op mijn pagina over hypnotherapie in Zwolle en Raalte.

Ademtherapie en lichamelijke angstklachten

Angst beïnvloedt je ademhaling en je lichaam: oppervlakkig ademen, benauwdheid, spanning in je borst of buik. Veel mensen herkennen dit als een van de meest hinderlijke aspecten van hun angstklachten.

In mijn begeleiding geef ik aandacht aan deze lichamelijke signalen via ademtherapie en lichaamsgericht werken. Denk aan oefeningen als bewuster ademen, spanning leren herkennen en stap voor stap reguleren. Een meta-analyse van 40 studies toonde aan dat ademgerichte interventies een matig tot groot effect hebben op het verminderen van angstsymptomen.

Ademtherapie is een onderdeel van de begeleiding, niet een losse snelle oplossing. We combineren het met gesprek en inzicht. Lees meer over ademtherapie in Zwolle en Raalte.

Wanneer professionele hulp zoeken?

Het kan moeilijk zijn om te bepalen wanneer angst overgaat van normaal naar problematisch. Er zijn echter duidelijke signalen die aangeven dat professionele hulp wenselijk is:

  • De angst interfereert significant met werk, school of sociale activiteiten

  • Vermijdingsgedrag beperkt dagelijkse dingen en keuzes

  • Fysieke symptomen zijn frequent aanwezig zonder medische oorzaak

  • Er is sprake van ernstige klachten die langer dan zes maanden aanhouden

  • Alcohol of andere middelen worden gebruikt om angst te verminderen

  • Er zijn gedachten over zelfbeschadiging of zelfmoord

  • mindfulness training
  • regressietherapie
  • reïncarnatietherapie
  • de assen van verandering
  • ademcoaching
  • bio-energetica
  • familieopstellingen
  • burn-out en veel stress
  • innerlijk kind werk
  • EMDR traumatherapie
  • psychosomatiek therapie
  • hypnotherapie
  • therapeutisch werken met ouderen
  • NLP (neuro linguïstisch programmeren)
  • psychosomatiek
  • provocatie therapie
  • RET (rationeel-emotieve therapie)
  • coaching technieken
  • Voice Dialogue

Wil je meer weten over de technieken die ik gebruik? Lees hier dan verder!

Hoe ziet een traject eruit?

Een traject bij mij begint meestal met een kort telefonisch contact of een reactie op je bericht via de contactpagina. In dat gesprek kijken we of ik iets voor je kan betekenen en of het klikt. Dat is vrijblijvend.

Daarna volgt een intakegesprek in mijn praktijk in Zwolle of Raalte. Jouw verhaal, klachten, achtergrond, wensen en vragen staan centraal. Ik luister, stel vragen en we verkennen samen wat er speelt. 

Na de intake verhelderen we de hulpvraag en stellen we behandeldoelen op. We kijken wat er onder het verhaal zit, dus waar het vandaan komt. Samen kiezen we passende therapeutische ingangen, bijvoorbeeld psychodynamische therapie, EMDR, hypnotherapie of ademtherapie. Ik leg altijd uit wat ik doe en waarom.

In de vervolgsessies werken we aan je hulpvraag. Bij cognitieve gedragstherapie duurt een behandeling gemiddeld 3 tot 6 maanden met wekelijkse sessies. In mijn praktijk hangt de duur af van jouw situatie en doelen. We evalueren regelmatig hoe het gaat en besluiten in overleg wanneer het traject kan worden afgerond. Terugvalpreventie is onderdeel van de afronding: we bespreken samen wat je helpt om op eigen benen verder te gaan.

Angst- en fobietherapie in Zwolle en Raalte

Je kunt bij mij terecht voor angst therapie in Zwolle en voor angst therapie in Raalte. Of het nu gaat om sociale fobie, een specifieke fobie zoals hoogtevrees of vliegangst, paniekaanvallen of aanhoudend piekeren: je bent welkom in de locatie die voor jou het meest praktisch is.

Mijn praktijk biedt een rustige omgeving met ruimte voor een persoonlijk gesprek. Ik ben geen grote ggz-instelling of behandelcentrum, maar een kleinschalige praktijk waar jij als persoon centraal staat. Ook mensen uit de regio rond Zwolle en Raalte zijn welkom.

Als behandelaar ben ik betrokken bij je proces van begin tot eind. Dat betekent dat je niet steeds een andere hulpverlener tegenover je hebt, maar dat we samen een traject doorlopen.

Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?

Het is verstandig om hulp te zoeken wanneer je merkt dat je leven zich steeds meer rond je angst gaat organiseren. Heldere signalen zijn:

  • Je meldt je ziek voor werk of studie door angst

  • Je zegt sociale contacten af

  • Je durft niet meer naar de tandarts of huisarts

  • Je krijgt terugkerende paniekaanvallen

  • Je vermijdt steeds meer soort situaties

  • Je piekert dagelijks en komt niet meer tot rust

Je hoeft niet te wachten tot alles “ernstig genoeg” is. De meeste mensen wachten lang voordat ze hulp zoeken, soms uit schaamte, soms omdat ze denken dat hun klachten niet “erg genoeg” zijn. Je mag ook komen als je twijfelt.

Bij ernstige of acute klachten, zoals suïcidegedachten of plotseling heftige lichamelijke signalen, neem altijd contact op met je huisarts of de crisisdienst. Dat zijn zorgverleners die in eerste instantie de juiste hulp kunnen bieden.

Kosten angst en fobie behandelen

Particulier – Ik werk op basis van een vast uurtarief van € 90,00 (btw-vrij).

Ik start standaard met een intakegesprek van 60 minuten. Daarna starten we met de sessies. De hoeveelheid hangt af van de grote van de casus.

Afspraken kunnen tot 48 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd. Bij niet tijdig afmelden wordt 1 sessie-uur in rekening gebracht. De rekening kan met de pin of contant betaald worden.

Declareren bij de zorgverzekeraar

Ik heb geen contract afgesloten met zorgverzekeraars. Dit betekent dat je na elke behandeling een factuur ontvangt en deze zelf moet betalen. Je kunt pinnen of contant bij me afrekenen. 

Na de betaling is het mogelijk om deze in te dienen bij je eigen zorgverzekeraar. Afhankelijk van hoe je verzekerd bent, kan dat leiden tot lagere restitutietarieven. 

Neem zelf contact met je zorgverzekeraar op of je er voor verzekerd bent of niet. Zo kom je nooit voor onverwachte hoge kosten te staan.

Zakelijk – Ik werk op basis van een vast uurtarief van € 115,00 (btw-vrij).

Voor zakelijke trajecten zijn maatwerkoffertes mogelijk. Vraag naar de mogelijkheden.

Ik start standaard met een intakegesprek (60 min.). Gaan we starten met de sessies, dan kun je rekening houden met 1 uur per sessie.

Afspraken kunnen tot 48 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd. Bij niet tijdig afmelden wordt 1 sessie-uur in rekening gebracht. De rekening kan met de pin of contant betaald worden.

De ervaring van anderen

Veelgestelde vragen over angst en fobie

Hieronder beantwoord ik vragen die veel cliënten mij stellen. Houd er rekening mee dat uitkomsten per persoon verschillen en dat ik geen garanties geef over het gewenste effect van een behandeling.

Angst is een breed gevoel van spanning of onrust dat zich op veel situaties kan richten. Een fobie is specifiek: het gaat over een bepaald object of een bepaalde situatie, zoals hoogtevrees of angst voor spinnen. Bij een fobie is de vermijding vaak heel sterk.

Angst wordt een probleem als het je dagelijks leven belemmert. Als je dingen vermijdt, niet meer functioneert op werk of in relaties, of als de angst aanhoudt zonder dat er echt gevaar is. Niet iedere angst is een angststoornis. Een angststoornis begint vaak geleidelijk en kan zich over maanden of jaren ontwikkelen.

De meeste patiënten met een fobie ervaren aanzienlijke verbetering door therapie. Ongeveer 60 tot 80% van mensen met angstklachten profiteert van cognitieve gedragstherapie. Dat betekent niet dat angst helemaal verdwijnt, maar dat je er anders mee leert omgaan en minder beperkt wordt. Herstel is per persoon verschillend.

Cognitieve gedragstherapie is volgens de multidisciplinaire richtlijn de voorkeursbehandeling bij angststoornissen. CGT omvat ook exposure aan angstopwekkende situaties en richt zich op het vervangen van irreële gedachten door realistische gedachten. Daarnaast kunnen psychodynamische therapie, EMDR en hypnotherapie effectief zijn, afhankelijk van je hulpvraag en wat er onder de angst zit. De beoogde effecten hangen af van de gekozen aanpak en jouw persoonlijke situatie.

EMDR kan helpen wanneer je angst samenhangt met een beladen ervaring of een traumatische gebeurtenis. Het is geen wondermiddel en niet bij iedereen de beste keuze. Eerdere behandelingen en je persoonlijke achtergrond spelen mee in de beslissing. Samen bespreken we of EMDR bij jouw situatie past.

Hypnotherapie kan een ingang zijn om te werken met automatische reacties en overtuigingen. Het kan aanvullend werken op andere vormen van therapie. Het is geen vervanging voor een volledige behandeling en de effectiviteit verschilt per persoon.

Vermijding is een natuurlijke reactie. Door angstige situaties te ontlopen zakt de spanning op korte termijn, maar je brein leert dat de situatie “gevaarlijk” was. Daardoor blijft de angst bestaan of neemt hij toe. In therapie kijken we naar je voorkeur en wat je nodig hebt om stap voor stap weer meer ruimte te ervaren, met een open gesprek over wat daarin voor jou werkt.

Tijdens het intakegesprek neem ik de tijd om naar je te luisteren. Je vertelt wat je bezighoudt, wat je klachten zijn en wat je zou willen bereiken. We bespreken je achtergrond en kijken samen welke aanpak kan passen. Er is geen druk om meteen alles te vertellen.

Dat verschilt per persoon. Het hangt af van het type angst, de ernst, je achtergrond en je doelen. Bij cognitieve gedragstherapie duurt een behandeling gemiddeld 6, 8 of 12 sessies (bij hardnekkige langer) met om de 2, 3 of 4 weken een sessie. In mijn praktijk is het behandelbeleid persoonlijk en bespreken we samen hoe het loopt. Ik noem geen vast aantal sessies, want dat zou geen recht doen aan jouw unieke situatie. Uitgebreide informatie hierover krijg je tijdens de intake.

Ja, ik bied angst therapie aan in mijn praktijk in Zwolle. Je kunt vrijblijvend telefonisch contact opnemen of een bericht achterlaten.

Ja, ook in mijn praktijk in Raalte kun je terecht voor fobie therapie. Samen kijken we welke locatie het beste bij je past.

A person who never made a mistaken
never tried anything new.

Albert Einstein

Hulp bij angst of fobie in Zwolle en Raalte

Als je last hebt van angst, een fobie, paniekaanvallen of vermijdingsgedrag en je overweegt hulp te zoeken: je bent welkom bij Praktijk InterZijn. Ik kijk niet alleen naar de angst of fobie zelf, maar ook naar wat eronder ligt en wat de angst in stand houdt.

Het kan spannend zijn om die stap te zetten. Dat begrijp ik. Je hoeft niet alles al te weten of te begrijpen. Een eerste telefonisch kennismakingsgesprek is vrijblijvend en geeft je de ruimte om te voelen of mijn manier van werken bij je past.

Je kunt me bereiken via de contactpagina of telefonisch. Ik reageer zo snel mogelijk. Samen kijken we wat voor jou een goede volgende stap kan zijn.

Je bent welkom in mijn praktijk in Zwolle of Raalte. Neem de verantwoordelijkheid voor je eigen welzijn en beslissingen, en weet dat ik er ben om je daarbij te begeleiden. Van groot belang is dat jij je gehoord en veilig voelt, en dat is precies waar ik voor sta.

Jouw angst of fobie behandelen?

Laat mij je helpen om weer vol energie in het leven te staan! 

Maak een afspraak
Bel mij
Snel navigeren
Praktijk InterZijn​
Praktijk InterZijn - Oude Synagoge
VBAG
RBCZ
© Nicolette van der Valk. Jouw psychodynamisch therapeut, orthomoleculair coach & trainer

Afspraakplanner

InterZijn draait op SYS Platform SYS Platform - Website platform voor ambitieuze ondernemers