Effectieve oplossing voor Trauma, Stress, onzekerheid, PDS en Angst
Korte inleiding: hypnotherapie bij Praktijk InterZijn
Ik ben Nicolette van der Valk, hypnotherapeut bij Praktijk InterZijn in Zwolle en Raalte. Hypnotherapie is een vorm van psychotherapie die hypnose gebruikt als therapeutisch middel. Binnen mijn praktijk is het geen trucje of standaardprotocol, maar een zorgvuldige behandelvorm die past binnen mijn bredere psychodynamische werkwijze.
Hypnotherapie kan helpen bij uiteenlopende klachten: angsten, trauma, stress, burn-out, onzekerheid en chronische pijn. Ook bij lichamelijke klachten zoals prikkelbare darm syndroom wordt hypnotherapie ingezet voor pijnbeheersing bij chronische pijnklachten. Bij mij krijg je persoonlijke, professionele begeleiding in een rustige omgeving.
- angst en fobie;
- ptss;
- somatische klachten;
- prikkelbaar darm syndroom;
- jeugdtrauma;
- trauma;
- stress / burn-out;
- onzekerheid;
Wat is hypnotherapie?
Hypnotherapie is een vorm van psychotherapie waarbij ik gebruikmaak van therapeutische hypnose. Hypnose is een natuurlijke staat van diepe ontspanning en gerichte aandacht. Je bent meer naar binnen gericht, vergelijkbaar met dagdromen of helemaal opgaan in een boek, maar je blijft gewoon aanspreekbaar.
Tijdens een hypnotherapie behandeling kan ik je helpen om onbewuste gevoelens, emoties en overtuigingen bewuster te maken. Hypnotherapie kan helpen bij het bereiken van het onderbewustzijn, waardoor patronen die je in het dagelijks leven belemmeren, zichtbaar worden. Dat geldt voor zowel psychische klachten als lichamelijk ervaren klachten zoals stress, chronische pijn en bepaalde fysieke problemen – altijd met ruimte voor medische beoordeling waar nodig.
Ik ben aangesloten bij een erkende Nederlandse beroepsvereniging, wat staat voor een getoetste opleiding, kwaliteit en professionele begeleiding.
Ik vind het belangrijk dat jij je veilig bij mij voelt. Daardoor kun jij je makkelijker openen en komen wij gemakkelijker bij de ‘kern’. Zo achterhalen we waar het ‘echt’ om draait.
Ik hou van open communicatie en vooral transparantie. Als er iets is, kun je dat altijd tegen mij zeggen. Zelf zal ik het ook aangeven als ik wat zie, want zo komen we samen tot je doel.
Ik luister naar je en stem mijn manier van werken daarop af. Ik stel je therapeutische vragen, waardoor je zelf met een passende oplossing komt.
Jij bent uniek, met je eigen rugzak. Ik zorg dan ook voor een op maat gemaakt behandeltraject dat echt voor je werkt.
Wat is het verschil tussen hypnose en hypnotherapie?
Ik begin altijd met het verhelderen van je hulpvraag: wat wil je anders ervaren in je leven, werk, relaties of mentale gezondheid? Van daaruit bepalen we samen hoe hypnose therapie kan bijdragen.
Hypnose activeert de ontspanningsreactie van het lichaam en verlaagt stresshormonen. We werken met beelden, metaforen of gerichte suggesties aan nieuwe inzichten en keuzes. Dit kan helpen bij het reduceren van stress en pijn. Hypnotherapie kan soms sneller resultaat opleveren dan andere therapieën, al is dat per persoon verschillend.
Hypnotherapie is altijd aanvullend en vervangt geen reguliere medische behandeling. Bij twijfel adviseer ik je om je huisarts te raadplegen.
Hoe voelt hypnose?
Veel mensen herkennen de ervaring van hypnose uit het dagelijks leven: helemaal opgaan in een film, muziek of autorijden op een bekende route. Dat gevoel van lichte trance en absorptie komt dicht in de buurt.
Cliënten geven na hun eerste hypnotherapie sessie in Zwolle of Raalte vaak aan dat het minder spannend was dan verwacht. Je kunt ontspanning, warmtesensaties of een gevoel van rust ervaren, maar dat verschilt per persoon. Cliënten blijven alert en bewust tijdens trance. Je kunt tussendoor altijd iets zeggen of aangeven dat je wilt pauzeren.
Houd ik zelf de controle tijdens hypnose?
Dit is de meest gestelde vraag. Het antwoord: ja. De cliënt behoudt controle tijdens hypnotherapie sessies. Je hoort mijn stem, je blijft bij bewustzijn en je kunt op elk moment grenzen aangeven. De cliënt houdt de regie tijdens hypnotherapie – je zegt niets dat je niet wilt zeggen.
Therapeutische hypnose is iets anders dan showhypnose. Geen gekke dingen, geen trucjes. Tijdens hypnotherapie heeft de cliënt controle over zijn acties. Hypnotherapie is veilig voor de cliënt door zelfregie. Ik check regelmatig hoe het met je gaat; veiligheid en afstemming staan altijd voorop.
Waarbij kan hypnotherapie worden ingezet?
Hypnotherapie is breed inzetbaar bij emotionele, psychische en sommige lichamelijke klachten. Ik kijk altijd samen met je of hypnotherapie geschikt is voor jouw situatie, of dat een andere manier van werken beter past.
Thema’s waarbij ik hypnotherapie inzet zijn onder meer: angst, fobieën, trauma, stress, burn-out, onzekerheid, zelfbeeld, piekeren, slaapproblemen, spanningsklachten, depressieve gevoelens, ongewenste gewoontes en PDS. Hypnotherapie kan ook helpen om slaapverbetering te bevorderen en helpt bij het afleren van ongewenste gewoontes. Bij nieuwe of verergerende lichamelijke klachten adviseer ik altijd eerst naar de huisarts te gaan.
Hypnotherapie bij angst en fobie
Hypnotherapie is toepasbaar bij angsten en fobieën, zoals rijangst, hoogtevrees of sociale angst. Hypnotherapie kan helpen bij angstklachten en stress door te werken aan belemmerende overtuigingen, eerdere ervaringen en automatische reacties die angst voeden. Zo kun je meer rust en grip ervaren.
Hypnotherapie bij trauma
Hypnotherapie is effectief bij het verwerken van trauma’s, maar ik stem altijd zorgvuldig af of dit bij jouw situatie past. Veiligheid en tempo zijn bij trauma extra belangrijk. Naast hypnotherapie gebruik ik ook andere therapievormen zoals EMDR en lichaamsgericht werken.
Hypnotherapie bij stress en burn-out
Hypnotherapie kan helpen bij stress en burn-out: beter ontspannen, anders omgaan met gedachten en leren luisteren naar je grenzen. Samen onderzoeken we welke patronen – steeds maar doorgaan, moeilijk nee zeggen – onder jouw klachten liggen. Onderzoek laat zien dat hypnotherapie bij stress substantieel lagere stressniveaus kan opleveren.
Hypnotherapie bij onzekerheid en zelfbeeld
Hypnotherapie kan helpen om oude overtuigingen (“ik ben niet goed genoeg”) en ervaringen die je zelfbeeld kleuren te onderzoeken. In hypnose werken we met helpende beelden die meer zelfvertrouwen en mildheid naar jezelf ondersteunen. Hypnotherapie biedt keuzevrijheid in het dagelijkse leven en kan ook ingezet worden voor slaapproblemen en onzekerheid. Verandering gaat vaak stap voor stap.
Hypnotherapie bij PDS en andere buikklachten
Prikkelbare darm syndroom is een goed onderzochte toepassing voor hypnotherapie. Onderzoek van Maastricht UMC+ toont aan dat hypnotherapie bij PDS gunstige effecten kan hebben op buikpijn en symptoomernst. Dit betekent niet dat hypnotherapie PDS geneest. De diagnose en medische controle lopen altijd via huisarts of specialist. Hypnotherapie kan wel helpen om anders met pijn, spanning en stress om te gaan.
Hypnotherapie behandeling
Elke behandeling is anders. Globaal zijn er een aantal sessies die we samen doorlopen.
Middels een telefoongesprek bespreken we de eerste dingen en kun jij de vragen die je hebt stellen. Samen ervaren we of de klik én het goede gevoel er is.
Door middel van een intakegesprek leren wij elkaar kennen. Waar loop je tegenaan en waar kan en mag ik je bij helpen? Door verdiepende vraagstellingen komt de onderliggende klacht omhoog. De kern is waar het daadwerkelijk over gaat.
Er volgen zoveel vervolgsessies als nodig zijn. Wanneer jij het gevoel hebt dat je het weer alleen kunt of mij niet meer nodig hebt, dan sluiten we het samen goed af.
Mijn werkwijze als hypnotherapeut
Als hypnotherapeut in Zwolle en Raalte werk ik warm, nuchter en betrokken. Ik kijk niet alleen naar de klacht, maar ook naar wat er mogelijk onder zit: ervaringen, relaties, emoties en patronen. Cliënten krijgen meer inzicht in onopgeloste gevoelens, en het heeft een helend effect wanneer je die patronen leert herkennen.
Ik heb geen tas, maar een koffer vol therapeutische tools. Daaruit kies ik wat past bij jou: hypnotherapie, EMDR, ademtherapie, systemisch werk, NLP of lichaamsgericht werken. Hypnotherapie wordt vaak gecombineerd met andere therapieën zoals cognitieve gedragstherapie of psychodynamische therapie. Niet altijd speelt hypnotherapie de hoofdrol – soms is een andere methode geschikter. Mijn lidmaatschap van de VBAG waarborgt opleiding en kwaliteit.
Hypnotherapie als onderdeel van psychodynamische therapie
Mijn basis is psychodynamische therapie: we kijken samen naar de wisselwerking tussen verleden en heden, tussen binnenwereld en relaties, tussen gedachten, emoties en gedrag. In trance maakt de cliënt contact met het onbewuste, waardoor dieper liggende patronen zichtbaar worden.
Hypnotherapie helpt bij het verwerken van onverwerkte emoties en cliënten vinden zelf oplossingen in trance. We kunnen kijken naar familiesystemen, jeugdervaringen, grenzen en terugkerende conflicten, en hoe dit doorwerkt in je huidige klachten.
Hoe ziet een hypnotherapie sessie eruit?
Een hypnotherapie sessie bij mij begint met een kort voorgesprek: hoe gaat het, wat speelt er nu? Ik leg uit wat we die sessie gaan doen en je kunt vragen stellen. Hypnotherapie omvat vier fasen: inductie, verdieping, suggestie en ontwaken. Via begeleide ontspanning en ademhaling richt je je aandacht naar binnen. Dan werken we met beelden, gevoelens of suggesties passend bij jouw hulpvraag. Na afloop bespreken we rustig de ervaring.
Je reageert tijdens de hele sessie wanneer ik je aanspreek en je verlaat de praktijk meestal helder en ontspannen. Twijfel je nog? Plan gerust eerst een telefonische kennismaking.
Meerdere behandelmethoden mogelijk
Er zijn verschillende tools die ik in kan zetten om je te helpen met je fobie zoals bijvoorbeeld EMDR, ademwerk, lichaamswerk, hypnose of NLP. Welke therapievorm het meest geschikt voor je is, hangt af van je persoonlijke situatie en de kern van je fobie. Is je angst of fobie het gevolg van een traumatische ervaring? Of is het ontstaan door aangeleerd gedrag?
In ons intakegesprek probeer ik te achterhalen wat de ‘kern’ van jouw angst of fobie is, zodat we een op maat afgestemd behandelplan op kunnen stellen. Ik help je met de volgende technieken:
- mindfulness training
- regressietherapie
- reïncarnatietherapie
- de assen van verandering
- ademcoaching
- bio-energetica
- familieopstellingen
- burn-out en veel stress
- innerlijk kind werk
- EMDR traumatherapie
- psychosomatiek therapie
- hypnotherapie
- therapeutisch werken met ouderen
- NLP (neuro linguïstisch programmeren)
- psychosomatiek
- provocatie therapie
- RET (rationeel-emotieve therapie)
- coaching technieken
- Voice Dialogue
Wil je meer weten over de technieken die ik gebruik? Lees hier dan verder!
Hoe ziet een behandeltraject met hypnotherapie eruit?
Het aantal sessies is niet standaard. Het hangt af van je hulpvraag, je tempo en wat er gaandeweg naar voren komt. We starten met een intakegesprek en evalueren regelmatig: wat merk je, wat verandert er, is hypnose therapie nog de beste keuze of verschuiven we? Soms volstaat een paar sessies, soms is een langer traject passend. Maatwerk en jouw regie staan centraal.
Is hypnotherapie wetenschappelijk onderzocht?
Er is wetenschappelijk onderzoek gedaan naar hypnotherapie bij verschillende klachten. Verschillende onderzoeken laten zien dat hypnotherapie voor sommige mensen helpend is – met name bij PDS en stress. De richtlijnendatabase noemt hypnotherapie als mogelijke behandeling bij PDS. Hypnotherapie is effectief en kan snel resultaat opleveren, maar werkt niet voor iedereen en heeft effectieve variaties per persoon. Ik geef nooit garanties op resultaat.
Voor wie is hypnotherapie niet geschikt?
Hypnotherapie is niet altijd de eerste keuze. Bij bepaalde psychiatrische aandoeningen, zware verslavingen of acute psychische crisis adviseer ik om contact op te nemen met de huisarts, crisisdienst of 112. Tijdens de intake bekijk ik altijd of hypnotherapie geschikt is. Zonder innerlijke bereidheid om naar jezelf te kijken heeft therapie minder kans om aan te sluiten. Psychologen en andere hulpverleners in de geestelijke gezondheidszorg kunnen dan een passender alternatief bieden.
Hypnotherapie in Zwolle en Raalte
Je kunt bij mij terecht voor hypnotherapie in Zwolle en hypnotherapie in Raalte. Als hypnotherapeut Zwolle en hypnotherapeut Raalte begeleid ik zelf alle sessies – geen groot team, maar één vaste therapeut. De sfeer in mijn praktijk is rustig, warm en veilig, met voldoende tijd per consult.
Een afspraak maak je via telefoon, mail of contactformulier. Je kunt ook eerst een telefonische kennismaking plannen als je twijfelt.
Kosten angst en fobie behandelen
Particulier – Ik werk op basis van een vast uurtarief van € 90,00 (btw-vrij).
Ik start standaard met een intakegesprek van 60 minuten. Daarna starten we met de sessies. De hoeveelheid hangt af van de grote van de casus.
Afspraken kunnen tot 48 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd. Bij niet tijdig afmelden wordt 1 sessie-uur in rekening gebracht. De rekening kan met de pin of contant betaald worden.
Declareren bij de zorgverzekeraar
Ik heb geen contract afgesloten met zorgverzekeraars. Dit betekent dat je na elke behandeling een factuur ontvangt en deze zelf moet betalen. Je kunt pinnen of contant bij me afrekenen.
Na de betaling is het mogelijk om deze in te dienen bij je eigen zorgverzekeraar. Afhankelijk van hoe je verzekerd bent, kan dat leiden tot lagere restitutietarieven.
Neem zelf contact met je zorgverzekeraar op of je er voor verzekerd bent of niet. Zo kom je nooit voor onverwachte hoge kosten te staan.
Zakelijk – Ik werk op basis van een vast uurtarief van € 115,00 (btw-vrij).
Voor zakelijke trajecten zijn maatwerkoffertes mogelijk. Vraag naar de mogelijkheden.
Ik start standaard met een intakegesprek (60 min.). Gaan we starten met de sessies, dan kun je rekening houden met 1 uur per sessie.
Afspraken kunnen tot 48 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd. Bij niet tijdig afmelden wordt 1 sessie-uur in rekening gebracht. De rekening kan met de pin of contant betaald worden.
Veelgestelde vragen over hypnotherapie
Hieronder beantwoord ik veelgestelde vragen kort en helder.
Hypnotherapie is een vorm van psychotherapie waarbij therapeutische hypnose wordt ingezet om klachten te behandelen. Je werkt bewust mee aan positieve veranderingen.
Via gerichte ontspanning en aandacht werk ik met beelden, suggesties en gevoelens aan jouw hulpvraag. De therapie helpt je om anders met patronen om te gaan.
Veel cliënten ervaren diepe ontspanning, vergelijkbaar met meditatie of dagdromen. Sommigen voelen warmte of lichtheid.
Ja. Je blijft bewust en aanspreekbaar. Je bent niet “weg”.
Nee. Je behoudt volledige controle en kunt altijd grenzen aangeven.
Kennismaken met hypnotherapie in Zwolle of Raalte
Wil je weten of hypnotherapie bij jouw hulpvraag past? Neem gerust contact met mij op voor een telefonische kennismaking. Of het nu gaat om angst, stress, burn-out, onzekerheid, trauma, PDS, pijnklachten of andere vragen rondom je mentale gezondheid – samen kijken we wat op dit moment het beste bij jou past. Nieuwe inzichten en waardevolle ondersteuning beginnen met dat eerste gesprek. Veiligheid, maatwerk en open communicatie staan altijd centraal.
Wil je meer weten?
A person who never made a mistaken
never tried anything new.
Jouw angst of fobie behandelen?
Laat mij je helpen om weer vol energie in het leven te staan!
