Herkennen en Behandelen van Symptomen
Trauma: Herkennen en Behandelen van Symptomen
Trauma is een reactie op een pijnlijke of schokkende gebeurtenis die je leven kan beïnvloeden. Wat is trauma, hoe herken je het, en wat kun je eraan doen? We bespreken soorten trauma, symptomen, oorzaken en behandelingen.
Belangrijkste Punten
- Trauma is een psychologische reactie op extreme, schokkende gebeurtenissen, met variërende symptomen zoals angst en herbelevingen.
- Er zijn drie hoofdtypen trauma: enkelvoudig, meervoudig en complex trauma, elk met unieke kenmerken en effecten op de geestelijke gezondheid.
- Behandeling van trauma omvat technieken zoals EMDR en hypnotherapie, met nadruk op stabilisatie, verwerking en integratie voor effectief herstel.
Ik vind het belangrijk dat jij je veilig bij mij voelt. Daardoor kun jij je makkelijker openen en komen wij gemakkelijker bij de ‘kern’. Zo achterhalen we waar het ‘echt’ om draait.
Ik hou van open communicatie en vooral transparantie. Als er iets is, kun je dat altijd tegen mij zeggen. Andersom doe ik dat ook, want alleen zo komen we samen tot je doel.
Ik luister goed naar je en stem mijn manier van werken daarop af. Ik stel je therapeutische vragen, waardoor je zelf met een passende oplossing gaat komen.
Jij bent uniek, met je eigen rugzak. Ik zorg dan ook voor een op maat gemaakt behandeltraject dat écht voor je werkt.
Ik luister goed naar je en stem mijn manier van werken daarop af. Ik stel je therapeutische vragen, waardoor je zelf met een passende oplossing gaat komen.
Wat is trauma?
Trauma is een psychologische en emotionele reactie die optreedt na een extreem pijnlijke of schokkende gebeurtenis. Het kan een langdurige impact hebben op emotioneel, psychologisch en fysiek welzijn. Voorbeelden van traumatische ervaringen zijn:
fysieke mishandeling
seksuele mishandeling
verwaarlozing
geweld
ongevallen
natuurrampen Deze ingrijpende gebeurtenissen kunnen leiden tot een posttraumatische stressstoornis (PTSS), waarbij herbelevingen en nachtmerries vaak voorkomen. Traumatisch kan ook een rol spelen in de gevolgen van deze ervaringen.
De symptomen van trauma variëren van angst en verdoofdheid tot boosheid en verdriet. Deze heftige emoties kunnen het dagelijkse leven van een getraumatiseerde persoon ernstig verstoren. Het is niet ongebruikelijk dat herinneringen en gevoelens blijven terugkomen, waardoor de getroffenen voortdurend last hebben van hun ervaringen. Deze herhaalde herinnering en gevoelens zijn kenmerkend voor traumatisering.
Trauma’s kunnen verschillende vormen aannemen, afhankelijk van de aard en duur van de schokkende gebeurtenis. In de volgende sectie zullen we ingaan op de verschillende soorten trauma’s er, waaronder enkelvoudig trauma, meervoudig trauma en complex trauma.
Soorten trauma's
Trauma kan worden onderverdeeld in drie hoofdtypen:
Enkelvoudig trauma
Meervoudig trauma
Complex trauma Elk type trauma heeft zijn eigen kenmerken en effecten op de geestelijke gezondheid van een individu.
Soorten trauma:
Enkelvoudig trauma: betreft een enkele schokkende gebeurtenis, zoals een verkeersongeluk of het verlies van een naaste.
Meervoudig trauma: ontstaat door meerdere ingrijpende gebeurtenissen die een langdurige impact kunnen hebben.
Complex trauma: ontstaat door chronisch trauma en herhaalde traumatische ervaringen, vaak vanaf jonge leeftijd.
In de volgende secties zullen we elk type trauma in detail bespreken.
Enkelvoudig trauma
Enkelvoudig trauma betreft een incidentele schokkende ervaring die psychisch letsel kan veroorzaken. Typische voorbeelden hiervan zijn een verkeersongeluk of het verlies van een geliefde. Deze gebeurtenissen kunnen een grote impact hebben, maar de symptomen kunnen vaak worden behandeld met de juiste ondersteuning en therapie.
Meervoudig trauma
Meervoudig trauma ontstaat door meerdere ingrijpende ervaringen, die niet noodzakelijkerwijs aan elkaar gerelateerd zijn. Deze traumatische gebeurtenissen kunnen variëren van meerdere ongelukken tot herhaalde blootstelling aan geweld of misbruik, wat vaak ernstige gevolgen veroorzaakt. Wat er is gebeurd, kan de gevolgen van meervoudig trauma complexer maken en invloed hebben op de langdurige geestelijke gezondheid.
Meervoudig trauma kan leiden tot een breed scala aan psychische klachten, zoals angststoornissen en een negatief zelfbeeld. Het is belangrijk om te begrijpen dat meervoudig trauma niet altijd direct zichtbaar is en dat de symptomen zich pas na verloop van tijd kunnen manifesteren.
Complex trauma
Complex trauma ontstaat door chronisch trauma en herhaalde traumatische ervaringen, vaak vanaf jonge leeftijd. Dit type trauma kan leiden tot een complexe posttraumatische stressstoornis (Complexe PTSS), vooral wanneer het trauma plaatsvindt tijdens de kindertijd. De symptomen van complex trauma zijn vaak ernstiger dan die van enkelvoudig of meervoudig trauma en kunnen een breed scala aan psychische problemen omvatten.
Complex trauma kan resulteren in ernstige psychische en lichamelijke klachten, zoals intense angst, depressie en chronische pijn. Deze klachten vereisen vaak een langdurige en intensieve behandeling om effectief te kunnen herstellen.
Trauma therapie behandeling
Elke psychodynamische behandeling is anders. Globaal zijn er een aantal sessies die we samen doorlopen.
Middels een telefoongesprek bespreken we de eerste dingen en kun jij de eventuele vragen stellen die je hebt. Samen ervaren we of de klik én het goede gevoel er is.
Door middel van een intakegesprek leren wij elkaar echt kennen. Waar loop je tegenaan en waar kan en mag ik je bij helpen? Door verdiepende vraagstellingen komt de onderliggende klacht omhoog. De kern is waar het daadwerkelijk over gaat.
Er volgen zoveel vervolgsessies als nodig zijn. Wanneer jij het gevoel hebt dat je het weer alleen kunt of mij niet meer nodig hebt, dan sluiten we het samen goed af.
Symptomen van trauma
De symptomen van trauma kunnen zich op verschillende manieren manifesteren en worden pas als trauma beschouwd als deze na vier weken aanhouden of verergeren. Psychische of lichamelijke klachten kunnen zich direct na het trauma of weken, maanden, of jaren later voordoen. Veelvoorkomende symptomen zijn:
angst
herbelevingen
nachtmerries
lichamelijke reacties.
Het is belangrijk om de verschillende categorieën van symptomen te begrijpen: emotionele en psychische symptomen, lichamelijke klachten en gedragsveranderingen. Deze symptomen kunnen variëren van somberheid en angst tot onverwachte fysieke reacties en stemmingswisselingen.
Emotionele en psychische symptomen
Trauma kan leiden tot een breed scala aan emotionele en psychische symptomen, zoals intense angst, herbelevingen, nachtmerries en vermijdingsgedrag. Deze klachten zijn vaak ernstiger bij meervoudig of complex trauma en kunnen angststoornissen, een negatief zelfbeeld en verslavingsproblemen omvatten.
Bij trauma komen vaak de volgende emoties voor:
Angst
Verdriet
Gevoelens van hulpeloosheid
Schuld
Boosheid
Het negeren of wegstoppen van deze emoties kan leiden tot blijvende klachten die soms op onvoorspelbare momenten terugkomen. Triggers zijn herinneringen aan traumatische ervaringen die sterke angst- en stressreacties kunnen oproepen.
Lichamelijke klachten
Lichamelijke klachten die kunnen optreden door trauma zijn onder andere overdreven schrikreacties en lichamelijk letsel. Deze symptomen kunnen variëren van versnelde hartslag en versnelde ademhaling tot een algemeen gevoel van opgejaagdheid. Deze lichamelijke reacties tonen aan hoe trauma zich kan manifesteren in het lichaam en niet alleen in de geest.
Trauma kan leiden tot diverse lichamelijke klachten die vaak onverwacht optreden. Het is essentieel om deze klachten serieus te nemen en passende medische hulp te zoeken om de fysieke impact van trauma te verminderen.
Gedragsveranderingen
Getraumatiseerde personen kunnen veranderingen in hun gedrag vertonen als gevolg van hun ervaringen. Een veelvoorkomende gedragsverandering is het vermijden van situaties of triggers die herinneringen aan het trauma oproepen. Dit vermijdingsgedrag kan het dagelijks leven van de getroffenen aanzienlijk beïnvloeden.
Daarnaast kunnen getraumatiseerde personen geneigd zijn om verdovende middelen te gebruiken als een manier om met hun symptomen om te gaan. Het is cruciaal om bewust te zijn van deze gedragsveranderingen en de impact die ze kunnen hebben op het dagelijks leven van de getroffenen.
Oorzaken van trauma
Trauma kan ontstaan door verschillende schokkende gebeurtenissen zoals oorlog en seksueel misbruik. Een enkelvoudig trauma ontstaat door één ingrijpende gebeurtenis, terwijl meervoudig trauma kan ontstaan door meerdere ingrijpende gebeurtenissen die grote gevolgen hebben voor de ontwikkeling van het stress-systeem en de hersenen, vooral bij kinderen.
Een ouder of opvoeder die lange tijd een bron van angst en onveiligheid is, kan leiden tot onveilige gehechtheidsrelaties bij kinderen. Langdurige stress kan de veerkracht van een persoon verminderen, waardoor zij kwetsbaarder worden voor psychische klachten.
Hoe werkt trauma in de hersenen?
Trauma heeft een diepgaande impact op de hersenen en beïnvloedt hoe we angst en emotionele reacties verwerken. Belangrijke aspecten zijn:
De amygdala speelt een cruciale rol bij de verwerking van emoties.
Tijdens een traumatische gebeurtenis activeert de amygdala de fight-, flight- of freeze-reactie.
Deze reactie kan leiden tot herbelevingen.
Lichamelijke reacties zoals een versnelde hartslag en ademhalingsproblemen kunnen optreden.
Daarnaast kan trauma de HPA-as overactiveren, wat resulteert in een verhoogde productie van stresshormonen en langdurige stressreacties. De hippocampus, betrokken bij het geheugen, kan door trauma moeilijkheden ondervinden bij het verwerken of opslaan van herinneringen.
Deze neurologische reacties helpen ons te begrijpen waarom trauma zo’n diepgaande en langdurige impact kan hebben op een individu.
Psychodynamische therapievormen
Tijdens ons intakegesprek vraag ik je altijd of je openstaat voor alle therapiesoorten. Het kan namelijk zijn dat b.v. EMDR-therapie niet voldoende is om van jouw trauma af te komen.
Ook kan het zijn dat andere vormen van therapie of combinaties van twee vormen je beter kunnen helpen. Dit bespreek ik dan ook graag met je. Bij sommige gebeurtenissen is het belangrijk om te kijken waar iets vandaan komt en het bijvoorbeeld te helen in je jeugd.
Therapievormen die ik aanbied zijn:
- mindfulness training
- regressietherapie
- reïncarnatietherapie
- ademcoaching
- bio-energetica
- familieopstellingen
- burn-out en veel stress
- innerlijk-kindwerk
- psychosomatiek therapie
- energetisch lichaamswerk - magnetiseren
- hypnotherapie
- therapeutisch werken met ouderen
- NLP (neuro linguïstisch programmeren)
- psychosomatiek
- provocatie therapie
- RET (rationeel-emotieve therapie)
- coaching technieken
- EMDR-therapie
- orthomoleculair coaching
Wil je meer weten over de technieken die ik gebruik? Lees hier dan verder!
Behandeling van trauma
De behandeling van trauma richt zich op het reguleren van emoties en het verminderen van de negatieve impact op het dagelijks functioneren. Traumaverwerkingstechnieken zoals EMDR en hypnotherapie worden vaak toegepast in de behandeling van trauma. Na een traumatische gebeurtenis is het normaal om emotioneel uit balans te zijn, en steun van vertrouwde personen kan bijdragen aan het verwerkingsproces.
Kinderen met trauma vereisen speciale aandacht en vroegtijdige behandeling om toekomstige problemen te voorkomen. De persoonlijke betekenis die iemand aan een traumatische ervaring geeft, kan het verwerkingsproces vergemakkelijken of bemoeilijken.
In de volgende secties zullen we de fases van traumabehandeling bespreken: stabilisatie en verwerking, en integratie en herstel.
Stabilisatie en verwerking
De eerste fase van behandeling richt zich op stabilisatie en verwerking. Stabilisatie omvat het aanleren van vaardigheden om emotionele en psychische stabiliteit te waarborgen. Het ontladen van emoties is cruciaal om de geestelijke spanning te verminderen na traumatische ervaringen.
Praattherapie helpt om zowel emotionele ondersteuning als verwerking van de nare ervaring te bieden.
Integratie en herstel
In de integratiefase is het essentieel om traumatische herinneringen te verwerken en nieuwe positieve inzichten te ontwikkelen. Een negatieve beoordeling van een traumatische gebeurtenis kan worden vervangen door een positieve beoordeling. Effectieve traumabehandelingen omvatten technieken zoals EMDR en hypnotherapie.
Goede verwerking van trauma voorkomt dat symptomen verergeren en bevordert positief herstel.
Hulp zoeken
Het zoeken naar deskundige hulp is cruciaal bij het verwerken van trauma. Steun van vrienden en familie is essentieel voor mensen die een trauma verwerken, omdat praten over de ervaringen helpt.
Psychodynamische therapeuten hebben verschillende tools om trauma en PTSS te kunnen behandelen, zoals:
EMDR
hypnotherapie
ademwerk
familieopstellingen
Ademtherapie helpt je om je lichamelijke reacties te verwerken of te verkleinen.
Kosten Psychodynamische therapie
Particulier – Ik werk op basis van een vast uurtarief van € 90,00 (btw-vrij).
Ik start standaard met een intakegesprek (60 min.). Gaan we starten met de sessies, dan kun je rekening houden met 1 uur per sessie.
Afspraken kunnen tot 48 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd. Bij niet tijdig afmelden wordt één sessie-uur in rekening gebracht. De rekening kan met de pin of contant betaald worden.
Declareren bij de zorgverzekeraar
De praktijk heeft geen contract afgesloten met zorgverzekeraars. Dit betekent dat je na elke behandeling een factuur ontvangt en deze zelf moet betalen. Je kunt pinnen of contant bij me afrekenen.
Na de betaling is het mogelijk om deze in te dienen bij je eigen zorgverzekeraar. Afhankelijk van hoe je verzekerd bent, kan dat leiden tot lagere restitutietarieven.
Neem zelf contact op met je zorgverzekeraar om te checken of je ervoor verzekerd bent of niet. Zo kom je nooit voor onverwacht hoge kosten te staan.
Zakelijk – Ik werk op basis van een vast uurtarief van € 115,00 (btw-vrij).
Voor zakelijke trajecten zijn maatwerkoffertes mogelijk. Vraag naar de mogelijkheden.
Ik start standaard met een intakegesprek (60 min.). Gaan we starten met de sessies, dan kun je rekening houden met 1 uur per sessie.
Afspraken kunnen tot 48 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd. Bij niet tijdig afmelden wordt één sessie-uur in rekening gebracht. De rekening kan met de pin of contant betaald worden.
Praktische tips en ondersteuning
De wijze waarop iemand een schokkende gebeurtenis verwerkt, kan sterk beïnvloed worden door de sociale steun die men ontvangt na de gebeurtenis. Mensen die goed kunnen praten over hun gevoelens hebben minder kans op het ontwikkelen van trauma dan degenen die minder open zijn. Daarom is het belangrijk om een ondersteunend netwerk te hebben van vrienden en familie waar je op kunt terugvallen.
Daarnaast kan therapie bij jou in de buurt nuttig zijn voor het omgaan met trauma. Het vinden van een goede therapeut die gespecialiseerd is in traumabehandeling, zoals EMDR, kan een groot verschil maken.
Het is ook belangrijk om zelfzorg niet te vergeten: voldoende rust, lichaamsbeweging, en gezonde voeding kunnen bijdragen aan het herstelproces.
Samenvatting
Trauma kan een diepgaande en langdurige impact hebben op het leven van een individu. Het is belangrijk om de verschillende soorten trauma’s te begrijpen, de symptomen te herkennen en te weten wat de oorzaken kunnen zijn. Trauma werkt op complexe manieren in de hersenen en kan zowel emotionele als lichamelijke klachten veroorzaken. Behandeling van trauma is essentieel en kan bestaan uit verschillende fases zoals stabilisatie en verwerking, en integratie en herstel.
Het zoeken naar hulp en het krijgen van ondersteuning van vrienden en familie zijn cruciaal in het herstelproces. Door open te zijn over je gevoelens en professionele hulp te zoeken, kun je werken aan het overwinnen van trauma en het verbeteren van je kwaliteit van leven. Onthoud dat je niet alleen bent en dat er hulp beschikbaar is om je te ondersteunen in dit proces.
Veelgestelde vragen over trauma therapie
Trauma is een psychologische en emotionele reactie op een extreem pijnlijke of schokkende gebeurtenis, met vaak langdurige gevolgen voor iemands emotioneel, psychologisch en fysiek welzijn.
De symptomen van trauma omvatten angst, herbelevingen, nachtmerries, en lichamelijke reacties zoals een versnelde hartslag en ademhaling. Het is belangrijk om deze symptomen serieus te nemen en indien nodig hulp te zoeken.
Er zijn verschillende soorten trauma’s, waaronder enkelvoudig trauma, meervoudig trauma en complex trauma. Elk type heeft unieke kenmerken en gevolgen voor de persoon die het heeft ervaren.
Trauma werkt in de hersenen door invloed uit te oefenen op de amygdala, hippocampus en de HPA-as, wat resulteert in herbelevingen, verhoogde stressreacties en problemen met geheugenverwerking. Dit verklaart de complexiteit van traumatische ervaringen en hun lange-termijneffecten.
Trauma kan effectief worden behandeld door het reguleren van emoties en het verminderen van de negatieve impact op het dagelijks leven, vaak met technieken zoals EMDR en hypnotherapie. Deze benaderingen helpen individuen om hun ervaringen te verwerken en weer grip op hun leven te krijgen
The greatest glory in living lies not in never falling,
but in rising every time we fall.
Zoek je een ademcoach/therapeut in Zwolle of Raalte?
Ik wil je heel graag helpen om weer met zelfliefde, gezond en vol energie in het leven te staan.
