Nicolette logo met bioresonantie Psychodynamisch therapeut
Praktijk InterZijn Nicolette van der Valk
Menu
Psychodynamisch Therapie in Zwolle & Raalte

Een Holistische Benadering voor Persoonlijke Groei

Psychodynamische therapie :

  • voel je je vaak slachtoffer;
  • trauma;
  • hoogsensitiviteit (HSP);
  • onzekerheid;
  • vaak in conflict met mensen om je heen;
  • angsten;
  • wie ben ik nou eigenlijk;
  • is de mening van anderen belangrijker dan die jou;
  • zie je vaak de vervelende beelden terug van bijvoorbeeld een geweldsincident, seksueel misbruik of een ernstig ongeval?;
  • of andere bijwerkingen.

Heb je ooit het gevoel dat je steeds in dezelfde valkuilen stapt?

Dezelfde soort relaties aangaat die op dezelfde manier eindigen?

Of dat bepaalde emoties je overweldigen zonder dat je begrijpt waarom?

Je bent niet de enige. Veel mensen ervaren terugkerende patronen in hun leven die ze niet kunnen doorbreken, hoe hard ze het ook proberen.

Psychodynamische therapie is een behandelvorm die verder kijkt dan de oppervlakte. Waar andere therapievormen zich richten op het hier-en-nu of op het veranderen van gedachten en gedrag, duikt deze benadering dieper. Ze onderzoekt de onbewuste processen die je huidige gedrag, emoties en relaties beïnvloeden.

In dit artikel leggen we uit wat psychodynamische therapie precies inhoudt, hoe het werkt, voor wie het geschikt is, en wat je kunt verwachten als je ermee start.

Wat is psychodynamische therapie?

Psychodynamische therapie is een vorm van inzichtgevende gesprekstherapie die haar wortels heeft in de psychoanalytische traditie. De benadering is gebaseerd op het werk van pioniers zoals Sigmund Freud, Carl Jung en Melanie Klein, en is in de loop der tijd uitgebreid met inzichten uit de objectrelatietheorie en egopsychologie.

De kerngedachte is dat veel van wat we denken, voelen en doen wordt aangestuurd door onbewuste processen. Patronen uit je kindertijd, vroege relaties met ouders of verzorgers, en onverwerkte ervaringen werken door in je huidige leven — vaak zonder dat je je daarvan bewust bent.

Deze therapievorm wordt vaak ingezet wanneer iemand terugkerende problemen ervaart in relaties, emoties of zelfbeeld. Wanneer oppervlakkige oplossingen niet werken en klachten steeds terugkeren, kan psychodynamische therapie helpen de onderliggende oorzaken aan te pakken.

De behandeling kan zowel kortdurend (bijvoorbeeld 8 – 12 sessies) als langer durend zijn, afhankelijk van je hulpvraag en de complexiteit van je problemen.

Kernkenmerken van psychodynamische therapie:

  • Richt zich op onbewuste processen en innerlijke conflicten

  • Onderzoekt hoe ervaringen uit het verleden het heden beïnvloeden

  • Werkt met de therapeutische relatie als spiegel voor andere relaties

  • Streeft naar blijvende verandering door inzicht én doorwerking

  • Past zich aan in duur en intensiteit aan je specifieke situatie

  • Combineert methodes b.v. EMDR met hypnotherapie
Waarom kiezen voor Nicolette?
Veiligheid

Ik vind het belangrijk dat jij je veilig bij mij voelt. Daardoor kun jij je makkelijker openen en komen wij gemakkelijker bij de ‘kern’. Zo achterhalen we waar het ‘echt’ om draait. 

Open communicatie en transparantie

Ik hou van open communicatie en vooral transparantie. Als er iets is, kun je dat altijd tegen mij zeggen. En ook geef ik zelf aan als ik wat zie, want zo komen we samen tot je doel.

Luisterend oor

Ik luister naar je en stem mijn manier van werken daarop af. Ik stel je therapeutische vragen waardoor je zelf met een passende oplossing komen. 

Maatwerk

Jij bent uniek, met je eigen rugzak. Ik zorg dan ook voor een op maat gemaakt behandeltraject dat echt voor je werkt.

Hoe werkt psychodynamische therapie in de praktijk?

De therapie vindt meestal één keer per 2, 3 of 4 weken plaats. Deze regelmaat is belangrijk: het creëert een veilige structuur waarbinnen je kunt onderzoeken wat er in je omgaat.

psychodynamische therapie

Het vrije spreken

In de sessie word je uitgenodigd om te vertellen wat er in je opkomt. Je praat over je dagelijks leven, dromen, fantasieën, relaties en gevoelens. De therapeut helpt je verbanden te leggen die je zelf misschien niet direct ziet. Dit “vrije spreken” lijkt simpel, maar opent deuren naar gedachten en emoties die normaal buiten je bewustzijn blijven.

Overdracht en tegenoverdracht

Twee begrippen zijn cruciaal in psychodynamische therapie: overdracht en tegenoverdracht. Overdracht ontstaat wanneer je onbewust gevoelens en verwachtingen uit eerdere relaties projecteert op je therapeut. Misschien merk je dat je je therapeut wilt pleasen zoals je vroeger je ouders wilde pleasen. Of je wordt boos omdat je je niet gehoord voelt — een gevoel dat teruggaat naar vroeger.

Tegenoverdracht verwijst naar de emotionele reacties van de therapeut op jou. Deze worden niet gezien als problemen, maar als waardevolle informatie over jouw relationele patronen.

Patronen zichtbaar maken

In het contact tussen jou en je therapeut worden onbewuste patronen zichtbaar. Stel dat je merkt dat je steeds wordt aangetrokken tot emotioneel onbereikbare partners. In de therapie kan blijken dat dit patroon samenhangt met een vroege ervaring van een afwezige of emotioneel koude ouder. Door dit te herkennen, ontstaat ruimte voor verandering.

Actieve rol van de therapeut

De therapeut luistert niet alleen. Hij of zij vat samen, confronteert, interpreteert en helpt betekenis te geven aan je ervaringen. Dit gebeurt op een respectvolle manier, waarbij jouw tempo wordt gevolgd.

Doorwerken

Inzicht alleen is niet genoeg. Het herhaaldelijk doorwerken van patronen binnen de veilige therapeutische relatie is nodig om echt ander gedrag en andere gevoelens te ontwikkelen. Dit verwerkingsproces kost tijd, maar leidt tot duurzamere verandering dan alleen het begrijpen van je problemen.

Direct een afspraak inplannen?

Voor welke klachten is psychodynamische therapie geschikt?

Psychodynamische therapie wordt ingezet bij een breed scala aan psychische klachten. Het is vooral waardevol wanneer problemen hardnekkig zijn of steeds terugkeren ondanks eerdere behandelingen.

Veelvoorkomende indicaties:

  • Depressieve klachten en terugkerende somberheid

  • Angstklachten die niet verdwijnen met standaardbehandeling

  • Persoonlijkheidsproblemen en moeite met identiteit

  • Relationele problemen en terugkerende conflicten

  • Verlatingsangst of juist bindingsangst

  • Een negatief zelfbeeld en overmatige zelfkritiek

  • Chronisch schuldgevoel of schaamte

  • Moeite met grenzen aangeven

  • Terugkerende burn-out of chronische stress

  • Psychosomatische klachten en onverklaarde lichamelijke spanning zoals hoofdpijn of vermoeidheid

De therapie wordt ook aangeraden bij thema’s als seksueel misbruik of seksueel geweld in het verleden, waarbij de gevolgen nog doorwerken in het heden.

Wanneer is psychodynamische therapie minder passend?

Bij acute psychose, ernstige verslaving zonder stabilisatie, of een acute crisis die eerst veiligheid vraagt, is meestal een andere, meer stabiliserende behandeling nodig. De therapeut helpt je inschatten wat op dit moment het beste bij je past.

 

Wat zijn de doelen en resultaten van psychodynamische therapie?

Het hoofddoel van psychodynamische therapie is niet alleen het verminderen van symptomen, maar het begrijpen en aanpakken van de onderliggende oorzaken. Dit maakt de effecten vaak duurzamer dan bij benaderingen die zich uitsluitend op symptomen richten.

Concrete doelen zijn:

  • Dieper inzicht krijgen in onbewuste patronen

  • Emoties beter kunnen voelen, verdragen en uiten

  • Een steviger eigen identiteit ontwikkelen

  • Gezondere relaties opbouwen en onderhouden

  • Meer controle ervaren over je eigen leven

Voorbeelden van veranderingen die cliënten ervaren:

  • Minder automatische schuldgevoelens

  • Minder zelfkritiek en een positiever zelfbeeld

  • Beter grenzen kunnen stellen zonder angst voor afwijzing

  • Minder herhalen van destructieve patronen in relaties

  • Meer innerlijke rust en veerkracht

Een fictief cliëntvoorbeeld

Anna (34) kwam in therapie met de vraag waarom haar relaties steeds op dezelfde manier strandden. Ze koos partners die haar weinig aandacht gaven en voelde zich voortdurend onzeker. In de therapie ontdekte ze dat ze als kind geleerd had dat liefde betekende: hard werken voor aandacht. Door dit patroon te herkennen en te doorwerken in de therapeutische relatie — waar ze wél gezien en gehoord werd — kon Anna geleidelijk andere keuzes maken. Na anderhalf jaar therapie had ze een nieuw evenwicht gevonden in haar relatieleven.

Verandering gaat geleidelijk. Sommige cliënten merken binnen enkele maanden verschil, bij diepgewortelde patronen duurt het langer. De therapie vraagt geduld, maar de investering levert vaak blijvende resultaten op.

Psychodynamische behandeling

Elke psychodynamische behandeling is anders. Globaal zijn er een aantal sessies die we samen doorlopen.

Telefonisch contact

Middels een telefoongesprek bespreken we de eerste dingen en kun jij de vragen die je hebt stellen. Samen ervaren we of de klik én het goede gevoel er is.

Intakegesprek

Door middel van een intakegesprek leren wij elkaar kennen. Waar loop je tegenaan en waar kan en mag ik je bij helpen? Door verdiepende vraagstellingen komt de onderliggende klacht omhoog. De kern is waar het daadwerkelijk over gaat.

Vervolgconsult

Er volgen zoveel vervolgsessies als nodig zijn. Wanneer jij het gevoel hebt dat je het weer alleen kunt of mij niet meer nodig hebt, dan sluiten we het samen goed af.

Verloop van een psychodynamische behandeling

Een psychodynamische behandeling volgt doorgaans een herkenbaar traject. Hieronder beschrijven we de stappen van start tot afronding.

Praktijk InterZijn Zwolle en Raalte

Intake

De behandeling begint met een intakefase, meestal bestaande uit 1 gesprek. Hierin bespreek je je levensgeschiedenis, huidige klachten, eerdere behandelingen en wat je wilt bereiken. Soms worden vragenlijsten of psychologisch onderzoek gebruikt om je klachten en persoonlijkheid beter in kaart te brengen.

 

Behandelplan

Samen met de therapeut formuleer je doelen. Bijvoorbeeld: “Relaties minder vanuit angst voor afwijzing aangaan” of “Milder leren kijken naar eigen fouten.” Deze doelen geven richting aan de therapie.

Therapiefase

In de therapiefase vinden de reguliere sessies plaats. Je verkent patronen, werkt met overdracht en tegenoverdracht, en doorwerkt thema’s die naar boven komen. De therapeut vraagt door, confronteert en helpt je verbanden leggen.

In deze fase worden verschillende tools ingezet. Zoals EMDR, ademtherapie, hypnotherapie, lichaamsgerichte therapie enzovoort. Voor therapie vormen klik hier.  De tools kunnen ook gecombineerd worden. Op het moment zelf kijken we wat nodig is. Dit wordt met de cliënt gecommuniseerd.

Open communicatie

Bij elke sessie vraag ik hoe het met je gaat. Het is dan belangrijk dat de cliënt open communiceert en verteld wat er in je leeft. Werkt de behandeling? Welke thema’s staan centraal? Moet de aanpak worden bijgestuurd? Dit houdt de therapie effectief en afgestemd op jouw behoeften.

Afronding

De afrondingsfase verdient bijzondere aandacht. Afscheid nemen van de therapeut kan gevoelens oproepen die verband houden met eerdere afscheiden in je leven. Dit wordt besproken en doorgewerkt. Er is aandacht voor terugblik op wat je geleerd hebt, het herkennen van signalen van terugval, en het maken van een plan voor de toekomst.

Psychodynamische therapievormen

Tijdens ons intakegesprek vraag ik je altijd of je openstaat voor alle therapiesoorten. Het kan namelijk zijn dat b.v. EMDR-therapie niet voldoende is om van jouw trauma af te komen.

Ook kan het zijn dat andere vormen van therapie of combinaties van twee je beter kunnen helpen. Dit bespreek ik dan ook graag met je. Bij sommige gebeurtenissen is het belangrijk om te kijken waar iets vandaan komt en het bijvoorbeeld te helen in je jeugd. Therapievormen die ik aanbieden zijn: 

  • mindfulness training
  • regressietherapie
  • reïncarnatietherapie
  • ademcoaching
  • bio-energetica
  • familieopstellingen
  • burn-out en overspannenheid
  • innerlijk kind werk
  • psychosomatiek therapie
  • orthomoluculair coaching
  • energetisch lichaamswerk - Magnetiseren
  • hypnotherapie
  • therapeutisch werken met ouderen
  • NLP (Neuro linguïstisch programmeren)
  • psychosomatiek
  • provocatie therapie
  • RET (Rationeel-emotieve therapie)
  • coaching technieken
  • EMDR-therapie
  • energetisch lichaamswerk - Magnetiseren

Wil je meer weten over de technieken die ik gebruik? Lees hier dan verder! 

Hypnotherapie

Psychodynamische therapie: korte versus langdurige vorm

Niet elke psychodynamische behandeling duurt lang. Er bestaan kortdurende en langdurende varianten, elk met eigen indicaties.

Kortdurende psychodynamische therapie

Een kortdurend traject omvat meestal 8 tot 12 sessies en richt zich op één afgebakend kernprobleem. Dit is geschikt wanneer:

  • Er een duidelijk thema is (bijvoorbeeld een specifieke nare ervaring of een afgebakend relationeel probleem)

  • Je voldoende draagkracht hebt om intensief te werken

  • Je levenssituatie relatief stabiel is

Langdurige psychodynamische therapie

Langere therapie wordt ingezet bij:

  • Diepgewortelde persoonlijkheidspatronen

  • Langdurige relationele problemen die teruggaan tot de jeugd

  • Kwetsbaarheid of traumatische ervaringen vanaf jonge leeftijd

  • Andere klachten die niet reageren op kortere behandelingen

Kosten Psychodynamische therapie

Particulier – Ik werk op basis van een vast uurtarief van € 90,00 (btw-vrij).

Ik start standaard met een intakegesprek (60 min.). Gaan we starten met de sessies, dan kun je rekening houden met 1 uur per sessie.

Afspraken kunnen tot 48 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd. Bij niet tijdig afmelden wordt 1 sessie-uur in rekening gebracht. De rekening kan met de pin of contant betaald worden.

Declareren bij de zorgverzekeraar

De praktijk heeft geen contract afgesloten met zorgverzekeraars. Dit betekent dat je na elke behandeling een factuur ontvangt en deze zelf moet betalen. Je kunt pinnen of contant bij me afrekenen. 

Na de betaling is het mogelijk om deze in te dienen bij je eigen zorgverzekeraar. Afhankelijk van hoe je verzekerd bent, kan dat leiden tot lagere restitutietarieven. 

Neem zelf contact met je zorgverzekeraar op of je er voor verzekerd bent of niet. Zo kom je nooit voor onverwachte hoge kosten te staan.

Zakelijk – Ik werk op basis van een vast uurtarief van € 115,00 (btw-vrij).

Voor zakelijketrajecten zijn maatwerk offertes mogelijk. Vraag naar de mogelijkheden.

Ik start standaard met een intakegesprek (60 min.). Gaan we starten met de sessies, dan kun je rekening houden met 1 uur per sessie.

Afspraken kunnen tot 48 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd. Bij niet tijdig afmelden wordt 1 sessie-uur in rekening gebracht. De rekening kan met de pin of contant betaald worden.

Relatie met andere behandelvormen (zoals CGT, hypnotherapie en EMDR)

Psychodynamische therapie is niet de enige effectieve behandelvorm. Het is waardevol om te begrijpen hoe deze zich verhoudt tot andere therapieën.

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Cognitieve gedragstherapie richt zich meer op het hier-en-nu en op het veranderen van denkpatronen en gedrag. CGT is vaak eerste keuze bij specifieke fobieën of bepaalde angststoornissen. Psychodynamische therapie heeft extra waarde wanneer er diepere persoonlijkheidspatronen spelen of wanneer klachten steeds terugkeren ondanks CGT.

EMDR therapie

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een therapeutische methode die specifiek ontwikkeld is voor traumaverwerking. EMDR werkt door de emotionele lading van een traumatische gebeurtenis of schokkende gebeurtenis te verminderen via oogbewegingen of andere vormen van afleiding die het werkgeheugen belasten.

Werkt EMDR? Onderzoek toont aan dat EMDR effectief is bij PTSS en andere klachten gerelateerd aan een traumatische ervaring of nare gebeurtenis. Hoeveel EMDR sessies nodig zijn, verschilt per persoon — sommigen ervaren al na drie dagen of sessies verlichting, anderen hebben EMDR nodig over een langere periode.

Bij trauma kan EMDR gecombineerd worden met psychodynamische therapie. EMDR helpt de spanning en herbelevingen van een specifieke herinnering verminderen, terwijl psychodynamische therapie de bredere patronen en betekenis onderzoekt. Als iemand blijft last houden van klachten na EMDR, kan psychodynamische therapie helpen om te begrijpen waarom bepaalde situaties nog spanning oproepen.

Combinatiemogelijkheden

Psychodynamische therapie kan gecombineerd worden met:

  • EMDR bij trauma waarbij de herinnering emotioneel opgeslagen blijft

  • Hypnostherapie bij depressie of angst

  • Relatietherapie bij partnerproblematiek

  • Andere interventies zoals mindfulness of lichaamsgerichte therapie

De keuze voor een therapievorm is altijd maatwerk, gebaseerd op richtlijnen, klachten, voorkeuren van jou als cliënt, en de klinische inschatting van de behandelaar. Een goede therapeut helpt je de juiste keuze maken.

Wat zijn de mogelijke reacties en risico’s van psychodynamische therapie?

Psychodynamische therapie is over het algemeen veilig, maar het verdiepen in emoties en oude ervaringen kan reacties oproepen.

Tijdelijk meer spanning

In de eerste fase van de therapie kan het verkennen van pijnlijke thema’s tijdelijk meer spanning, verdriet of irritatie geven. Dit is normaal en onderdeel van het proces. Oude herinneringen of vergeten gevoelens kunnen opkomen. Dit kan verwarrend zijn, maar hoort bij het herstel.

Intense therapeutische relatie

De band met de therapeut kan intens voelen — positief of negatief. Je kunt je sterk verbonden voelen, maar ook geïrriteerd of teleurgesteld. Juist dit materiaal wordt gebruikt om patronen te begrijpen. Het is belangrijk dit te bespreken; de interactie met je therapeut is waardevol leermateriall.

Veiligheid bewaken

De therapeut bewaakt tempo, grenzen en stabiliteit. Bij overbelasting wordt de behandeling bijgestuurd. Bij ernstige suïcidaliteit, psychose of instabiele verslaving is meestal eerst een andere, meer stabiliserende behandeling nodig.

Open communicatie

Het is essentieel dat je klachten, twijfels of zorgen direct met je therapeut bespreekt. Dit hoort bij het proces en kan juist verdiepend werken. Als er iets gebeurt wat spanning oproept of als de therapie niet gaat zoals je verwacht, is dat bespreekbaar.

Hoe bereid je je voor op psychodynamische therapie?

Een goede voorbereiding helpt je meer uit de therapie te halen. Hier zijn praktische handvatten.

Denk na over je hulpvraag

Welke patronen wil je beter begrijpen of veranderen? Welke situaties lopen steeds vast? Je hoeft geen perfect antwoord te hebben, maar enig voorwerk helpt.

Noteer terugkerende problemen

Schrijf voorbeelden op van situaties die zich herhalen:

  • Conflicten op werk die steeds op dezelfde manier verlopen

  • Terugkerende ruzies in relaties

  • Gevoelens van leegte of zinloosheid die blijven terugkomen

  • Momenten waarop je brein niet lijkt mee te werken

Wees open voor zelfonderzoek

Openheid en bereidheid tot zelfonderzoek zijn belangrijk. Het hoeft niet “perfect” — eerlijk praten over wat je meegemaakt hebt en hoe je je voelt, helpt het meeste. Je mag ook vertellen dat je niet weet wat er aan de hand is.

Het is normaal om nerveus te zijn

Sceptisch of nerveus zijn is normaal. Dit kan in de eerste sessies gewoon besproken worden. Je therapeut reageert hierop zonder oordeel.

Bereid vragen voor

Bij de eerste afspraak kun je vragen meenemen over:

  • Duur en frequentie van de behandeling

  • De behandelwijze en wat je kunt verwachten

  • Geheimhouding en privacy

  • Vergoeding en kosten

De ervaring van anderen

Belangrijk

  • Psychodynamische therapie richt zich op onbewuste patronen en hoe het verleden doorwerkt in het heden
  • De therapie is geschikt bij terugkerende klachten, relationele problemen en persoonlijkheidsthema’s
  • Inzicht alleen is niet genoeg — doorwerken in de therapeutische relatie leidt tot blijvende verandering
  • De behandeling kan kort (8-12 sessies) of langer duren, afhankelijk van je situatie
  • Combinatie met andere behandelingen zoals EMDR of medicatie is mogelijk
  • Een goede therapeutische relatie is cruciaal voor het succes van de behandeling

Tot slot

Psychodynamische therapie biedt een waardevolle weg naar dieper zelfbegrip en blijvende verandering. Het vraagt tijd, openheid en de bereidheid om naar binnen te kijken — ook naar wat pijnlijk is. Maar de investering levert vaak op wat kortere behandelingen niet kunnen bieden: een fundamenteel begrip van wie je bent, waarom je doet wat je doet, en de vrijheid om andere keuzes te maken.

Als je merkt dat klachten blijven terugkeren, dat relaties steeds op dezelfde manier vastlopen, of dat je jezelf niet begrijpt, kan psychodynamische therapie helpen. Het begint met één stap: een gesprek met een gekwalificeerde therapeut. Je hebt geen verwijzing van de huisarts nodig. Je kan direct contact opnemen met een praktijk InterZijn – Nicolette van der Valk, voor een oriënterend gesprek.

Veelgestelde vragen over Psychodynamisch therapie

Psychodynamische therapie is een gesprekstherapie die onderzoekt hoe onbewuste patronen uit het verleden je huidige gedrag, emoties en relaties beïnvloeden.

Deze therapie helpt bij terugkerende angst, depressie, relatieproblemen, een negatief zelfbeeld, persoonlijkheidsproblemen en langdurige stressklachten.

De gesprekken zijn om de 2, 3 of 4 weken waarin je je gedachten en gevoelens vrij kan bespreken. De therapeut helpt onbewuste patronen herkennen en doorwerken binnen een veilige relatie.

CGT richt zich op gedrag en gedachten, EMDR op trauma. Psychodynamische therapie kijkt dieper naar onderliggende oorzaken en terugkerende patronen.

De behandeling kan kortdurend zijn (8-12 sessies) of langer, afhankelijk van de diepgang van je klachten en je persoonlijke hulpvraag.

Our lives begin to end the day we become silent about things that matter.

Martin Luther King Jr.
Zoek je een psychodynamisch therapeut in Zwolle of Raalte?

Ik wil je heel graag helpen om weer met zelfliefde, gezond en vol energie in het leven te staan.

Maak een afspraak
Bel mij
Snel navigeren
Praktijk InterZijn​
Praktijk InterZijn - Oude Synagoge
VBAG
RBCZ
© Nicolette van der Valk. Jouw psychodynamisch therapeut, orthomoleculair coach & trainer

Afspraakplanner

InterZijn draait op SYS Platform SYS Platform - Website platform voor ambitieuze ondernemers