Burn-out of stress behandelen

Herken je jezelf in burn-out klachten?

Burn-out: symptomen, oorzaken, behandeling en herstel bij Praktijk InterZijn

Je bent al maanden erg moe. Slapen lukt niet goed, je ligt wakker of wordt vroeg wakker met een gejaagd gevoel. Op je werk kun je je aandacht erbij niet meer houden. Thuis heb je geen energie voor je gezin, laat staan voor jezelf. Misschien denk je: “het gaat straks wel weer beter.” Maar het gaat niet over.

Ik ben Nicolette van der Valk, burn-out therapeut bij Praktijk InterZijn. In mijn praktijk in Zwolle en Raalte begeleid ik mensen die vastlopen door langdurige overbelasting. De belangrijkste symptomen die ik zie zijn extreme vermoeidheid en mentale uitputting; klachten die het hele leven raken.

Burn-out komt niet alleen door werk. Langdurige stress thuis, heftige gebeurtenissen, mantelzorg of terugkerende patronen in jezelf kunnen er net zo goed aan bijdragen. Volgens de Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden heeft 19% van werknemers in Nederland burn-out klachten. Dat is bijna één op de vijf.

Op deze pagina lees je over burn-out klachten, het verschil met stress en overspannenheid, hoe burn-out herstel eruitziet, en wat burn-out behandeling bij mij inhoudt. Geen standaardaanpak, maar maatwerk; met aandacht voor herstel én de onderliggende patronen die maken dat een nieuwe burn-out minder snel ontstaat.

Je geniet veel minder van het leven dan vroeger.
Je hebt last van concentratieproblemen en/of vergeet veel;
Je wil/moet zoveel, maar je hebt geen energie;
Je bent erg moe als je opstaat;
Je maakt de laatste tijd veel fouten;
Je sleept je door de dag of je komt afgepeigerd van je werk;
Je komt niet op bepaalde woorden;
Je slaapt slecht of wordt wakker in de nacht;

Wat is een burn-out?

Een burn-out is een toestand van mentale, emotionele en lichamelijke uitputting. Je voelt je figuurlijk opgebrand. Dagelijkse dingen die je eerder moeiteloos deed, zoals boodschappen, een werkoverleg of een gesprek met je partner, kosten nu alle energie die je hebt.

Burn-out is geen officiële diagnose in de DSM-5. Toch zijn burn-out klachten heel reëel en belastend. De NHG-richtlijn beschrijft burn-out als een ernstige vorm van overspannenheid, waarbij klachten langer dan een half jaar aanhouden en vermoeidheid op de voorgrond staat. Een burn-out wordt vaak vastgesteld door een huisarts of psycholoog, soms in samenwerking met een bedrijfsarts.

Een burn-out ontstaat door langdurige stress en onvoldoende herstel. Het bouwt zich geleidelijk op: eerst druk en onrust, daarna onrustig slapen en meer klachten, tot er een moment komt waarop het niet meer gaat. Alsof je systeem aan de noodrem trekt.

1,2 miljoen werknemers hadden burn-outklachten in 2020. Die klachten hebben impact op prestaties en leiden tot functioneringsproblemen op werk, thuis en in het sociale leven.

Burn-out klachten kunnen lijken op een depressie of angststoornis. Volgens het Tijdschrift voor Psychiatrie voldoet 60-90% van mensen met burn-out ook aan criteria voor depressie. Daarom is een goede beoordeling door de huisarts of een psycholoog belangrijk.

Waarom kiezen voor Nicolette?

Veiligheid

Ik vind het belangrijk dat jij je veilig bij mij voelt. Daardoor kun jij je makkelijker openen en komen wij gemakkelijker bij de ‘kern’. Zo achterhalen we waar het ‘echt’ om draait.

Open communicatie en transparantie

Ik hou van open communicatie en vooral transparantie. Als er iets is, kun je dat altijd tegen mij zeggen. Zelf zal ik het ook aangeven als ik wat zie, want zo komen we samen tot je doel.

Luisterend oor

Ik luister naar je en stem mijn manier van werken daarop af. Ik stel je therapeutische vragen, waardoor je zelf met een passende oplossing komt.

Maatwerk

Jij bent uniek, met je eigen rugzak. Ik zorg dan ook voor een op maat gemaakt behandeltraject dat echt voor je werkt.

Hoe herken je een burn-out? Mogelijke klachten en signalen

Burn-outklachten uiten zich op verschillende dingen tegelijk: lichamelijk, mentaal en emotioneel. Niet iedereen herkent alles, en veelvoorkomende burn-out verschijnselen kunnen per persoon verschillen.

Vroegtijdig signalen zoals prikkelbaarheid en vermoeidheid kunnen wijzen op een burn-out. Toch redeneren veel mensen die klachten lang weg: “nog even volhouden”, “het ligt aan het seizoen”, “iedereen is moe”. Hoe langer je doorgaat, hoe dieper de uitputting kan worden.

De onderstaande symptomen zijn mogelijke signalen, geen bewijs dat je een burn-out hebt. Een burn-out test of checklist kan een indruk geven van de ernst van je stressklachten, maar vervangt nooit een beoordeling door de huisarts of bedrijfsarts. Neem bij twijfel altijd contact op.

Lichamelijke symptomen bij burn-out

Lichamelijke klachten bij burn-out zijn onder meer:

Aanhoudende vermoeidheid en lichamelijke vermoeidheid, ook na een nacht slaap
Hoofdpijn en spierpijn, gespannen schouders en nek
Hartkloppingen, druk op de borst, duizeligheid
Maag- en darmklachten
Slaapproblemen: moeilijk inslapen, doorslapen of onrustig slapen

Chronische vermoeidheid is een veelvoorkomend symptoom van burn-out. Het verschilt van gewone moeheid doordat rust en slapen niet meer helpen om energie terug te krijgen. Je bent halverwege de dag al op. Sporten lukt niet meer. Het voelt alsof je lichaam continu “aan” staat, ook in het weekend of op vakantie.

Deze lichamelijke klachten kunnen ook andere oorzaken hebben. Laat ze daarom altijd bespreken met je huisarts.

Mentale symptomen: denken, concentratie en geheugen

Cognitieve symptomen van een burn-out zijn concentratieproblemen en geheugenverlies. Je leest een e-mail drie keer zonder dat de inhoud landt. Je vergeet je boodschappenlijstje, raakt het overzicht kwijt over simpele dingen, en keuzes maken kost buitensporig veel energie. Het voelt alsof je hoofd vol watten zit.

Een burn-out kan ook leiden tot concentratieproblemen en prikkelbaarheid samen: je kunt je niet focussen, en als iemand je stoort word je snel geïrriteerd.

Langdurige stress kost zoveel energie dat er minder overblijft voor nadenken, plannen en creativiteit. Dat roept bij veel mensen schuldgevoel op: “ik kon dit toch altijd?” Die gedachte vergroot de spanning verder.

Emotionele signalen en gedrag bij burn-out

persoonlijke en diepgaande therapie voor duurzaam herstel

Emotionele symptomen van een burn-out zijn een gevoel van leegte en cynisme. Je voelt je leeg, vlak, of juist sneller emotioneel dan normaal. Je huilt snel om kleine dingen, of je voelt helemaal niets meer.

Herkenbare signalen:

Snel geïrriteerd, kort lontje
Onzekerheid, twijfel aan jezelf
Schuldgevoel richting collega’s, partner of kinderen
Nergens meer zin in hebben

Negatief gedrag en sociale terugtrekking horen bij de gedragsmatige symptomen. Je zegt sociale activiteiten af, trekt je terug uit je sociale omgeving en onderneemt steeds minder. Dat versterkt het isolement.

Als je al een lange tijd overbelast bent, zijn deze reacties begrijpelijk. Je bent daar niet zwak of lui door.

Burn-out en stress behandeling

Elke burn-out en stress behandeling is anders. Globaal zijn er een aantal sessies die we samen doorlopen.

Verschil tussen stress, overspannenheid en burn-out

Burn-out wordt vaak verward met gewone stress door vergelijkbare symptomen. Toch zijn het verschillende dingen:

	Stress	Overspannenheid	Burn-out
Duur	Kort, duidelijke aanleiding	Weken tot maanden	Langer dan een half jaar
Herstel	Lukt met korte rust	Rust helpt, maar klachten blijven hangen	Rust alleen is onvoldoende
Functioneren	Tijdelijk lastiger	Merkbaar minder op werk of thuis	Dagelijkse bezigheden lukken nauwelijks
Uitputting	Vermoeidheid na inspanning	Moeite met alledaagse taken	Helemaal uitgeput, mentaal uitgeput, emotioneel uitgeput

Iemand die een drukke deadline heeft en daarna bijkomt, ervaart stress. Iemand die al weken slechter slaapt, prikkelbaar is en merkt dat het thuis niet meer goed gaat, is mogelijk overspannen. En iemand bij wie de klachten langer dan een half jaar aanhouden, die dagelijkse activiteiten niet meer aankan en bij wie vermoeidheid allesoverheersend is; die heeft mogelijk een burn-out.

Alleen een huisarts, bedrijfsarts of psycholoog kan vaststellen wat er precies aan de hand is. Bij mij kun je terechtkomen met langdurige stress- en overspanningsklachten, ook als er nog geen officiële diagnose is.

Waardoor ontstaat een burn-out? Langdurige stress en onderliggende patronen

Een burn-out ontstaat zelden door één ding. Het is meestal een combinatie van stressfactoren die lang aanhoudt.

Mogelijke oorzaken aan de buitenkant:

Hoge werkdruk, onduidelijke verwachtingen, onveilige werkcultuur
Mantelzorg, een ziek kind, verlies van een naaste
Financiële zorgen, relatieproblemen, heftige gebeurtenissen als scheiding of overlijden

Problemen in de privésfeer kunnen net zo goed bijdragen aan burn-out als werkdruk.

Daarnaast spelen persoonlijke patronen vaak mee: perfectionisme, veel verantwoordelijkheid nemen, jezelf wegcijferen, moeite hebben met nee zeggen, altijd “aan” staan. Langdurige stress is een belangrijke oorzaak, maar hoe je met die stress omgaat, bepaalt mede of je een burn-out krijgt.

Die patronen zijn ooit ontstaan, vaak al in je jeugd of gezin. Ze waren toen helpend, maar kunnen nu spanning veroorzaken en bijdragen aan burn-outklachten. Het onderzoeken van die combinatie draagt bij aan duurzaam burn-out herstel.

Perfectionisme, grenzen en jezelf wegcijferen

In mijn praktijk zie ik vaak dat een burn-out samenhangt met hoge eisen aan jezelf en moeite om grenzen te voelen en aan te geven. Perfectionisme kan er concreet zo uitzien: nooit tevreden over wat je oplevert, altijd beter willen presteren, een streng innerlijk stemmetje dat zegt dat het niet goed genoeg is.

Moeite met grenzen stellen betekent: ja zeggen terwijl je nee voelt, je verantwoordelijk voelen voor het werk van collega’s, altijd klaarstaan voor iedereen. En thuis dan ook nog de zorg dragen, zonder pauze.

Het is belangrijk om grenzen te stellen om een burn-out te voorkomen. Maar als je dat nooit hebt geleerd, is “stel je grenzen” geen bruikbaar advies. In therapie onderzoeken we samen waar die patronen vandaan komen en wat je nodig hebt om er anders mee om te gaan, zodat een nieuwe burn-out minder snel ontstaat.

Waarom rust alleen niet altijd genoeg is

Rust is onmisbaar bij herstellen van een burn-out. Eerst moet je systeem tot stilstand komen. Maar veel mensen merken dat alleen rust (ziekmelden, vakantie) tijdelijk helpt. Zodra ze weer in hun oude patroon stappen, komen de klachten terug. Dat is het gevolg van langdurige patronen die niet vanzelf verdwijnen door een paar weken vrij te zijn.

Bij burn-out helpen rust en slapen vaak niet meer om energie terug te krijgen. Dat is juist wat burn-out onderscheidt van gewone vermoeidheid.

“Meer dan rust” kan betekenen: leren luisteren naar je lichaam, overtuigingen onderzoeken (“ik moet sterk zijn”, “ik mag niet falen”), oefenen met grenzen in je dagelijks leven. In mijn praktijk is de eerste fase altijd gericht op stabiliseren en herstel. Pas daarna, als er voldoende draagkracht is, kijken we naar de diepere laag.

Het doel is niet alleen “weer kunnen werken.” Het doel is beter begrijpen wat er bij je gebeurt, zodat je anders met spanning en overbelasting kunt omgaan.

Burn-out behandelen bij Praktijk InterZijn

Als je je herkent in bovenstaande klachten, vraag je je misschien af: wat nu? Professionele hulp kan helpen bij het aanpakken van burn-outklachten, zeker als je merkt dat je er alleen niet uitkomt.

Bij mij in Zwolle en Raalte werk ik vanuit een psychodynamische visie. Dat betekent dat we samen kijken naar je klachten, maar ook naar wat eronder ligt. Ieder traject is maatwerk. Ik stem de burn-out behandeling af op jouw klachten, energie, levensverhaal en wensen.

Afhankelijk van wat past, kan ik verschillende methoden inzetten: psychodynamische therapie, ademtherapie, lichaamsgericht werken, systemisch werk, EMDR of hypnotherapie. Niet alles wordt bij iedereen toegepast. We kiezen samen wat bij jou past.

Wat ik belangrijk vind: veiligheid, openheid en duidelijke communicatie. Zodat je je vrij voelt om te vertellen wat er echt speelt.

Mijn aanpak bij burn-out: eerst herstel, dan verdieping

Zo werkt burn-out behandeling bij mij in de praktijk.

Eerste fase: stabiliseren en herstel

Samen kijken naar rust, structuur en een gezonde dagstructuur met rustmomenten
Helpen bij omgaan met schuldgevoel rondom ziekmelding of re-integratie
Aandacht voor slaap, spanning in het lichaam, kleine stapjes die haalbaar zijn

Een gezonde dagstructuur en rustmomenten zijn cruciaal voor herstel van burn-out. We zoeken naar wat voor jou werkt; geen ideaalplaatje, maar iets dat past bij jouw leven.

Tweede fase: verdieping

Wanneer er meer draagkracht is, onderzoeken we:

Waarom je zo lang bent doorgegaan
Welke overtuigingen en familiepatronen meespelen
Wat grenzen stellen voor jou zo moeilijk maakt
Wat je nodig hebt om niet opnieuw in hetzelfde patroon te raken

Het tempo wordt altijd afgestemd op jouw belastbaarheid. Geen druk, geen vaste deadlines voor herstel. Terugvalmomenten horen erbij.

Psychodynamische therapievormen

Tijdens ons intakegesprek vraag ik je altijd of je openstaat voor alle therapiesoorten. Het kan namelijk zijn dat b.v. EMDR-therapie niet voldoende is om van jouw trauma af te komen.

Ook kan het zijn dat andere vormen van therapie of combinaties van twee vormen je beter kunnen helpen. Dit bespreek ik dan ook graag met je. Bij sommige gebeurtenissen is het belangrijk om te kijken waar iets vandaan komt en het bijvoorbeeld te helen in je jeugd.

Therapievormen die ik aanbied zijn:

mindfulness training
regressietherapie
reïncarnatietherapie
ademcoaching
bio-energetica
familieopstellingen
burn-out en veel stress
innerlijk-kindwerk
psychosomatiek therapie
energetisch lichaamswerk - magnetiseren

hypnotherapie
therapeutisch werken met ouderen
NLP (neuro linguïstisch programmeren)
psychosomatiek
provocatie therapie
RET (rationeel-emotieve therapie)
coaching technieken
EMDR-therapie
orthomoleculair coaching

Wil je meer weten over de technieken die ik gebruik? Lees hier dan verder!

Ademhaling, lichaam en langdurige stress

Chronische stress zet zich vast in je lichaam: hoge, oppervlakkige ademhaling, gespannen spieren, een voortdurend gejaagd gevoel. Soms gebeurt dat zo geleidelijk dat je het zelf niet meer opmerkt.

In mijn werk met ademtherapie leer je je adem te observeren en te vertragen. Dat helpt je zenuwstelsel om meer tot rust te komen. Lichaamsgericht werken gebruik ik om je weer beter te laten voelen waar jouw grenzen liggen en wat je lichaam je aangeeft, voordat je erover heen gaat.

Praktisch kan dat eruitzien als eenvoudige adem- en ontspanningsoefeningen die je thuis kunt doen. Kleine lichaamssignalen leren herkennen; spanning in je kaak, schouders die omhoog kruipen, een onrustige buik; zodat je eerder kunt bijsturen.

Psychodynamische therapie en andere methoden bij burn-out

Psychodynamische therapie onderzoekt welke onbewuste patronen, overtuigingen en ervaringen meespelen in je burn-out klachten. Thema’s die aan bod kunnen komen: de rol die je in je gezin had, altijd de sterke willen zijn, ervaringen met kritiek of afwijzing, moeite met voelen wat je nodig hebt.

Cognitieve gedragstherapie is een populaire behandelmethode voor burn-out en wordt in onderzoek als effectief beschreven bij het verbeteren van coping en verminderen van klachten. In mijn praktijk combineer ik elementen uit verschillende stromingen, afgestemd op jou.

EMDR kan ik inzetten bij heftige gebeurtenissen of traumatische ervaringen die nu nog spanning geven. Hypnotherapie kan soms helpen om contact te maken met diepere lagen van spanning of overtuigingen. Niet iedereen heeft dat nodig.

Burn-out behandeling bij mij is altijd maatwerk. Niet iedere cliënt krijgt EMDR, hypnose of systemisch werk. We kijken zorgvuldig wat past bij jou en je burn-out herstel.

Kosten burn-out of stress behandelen

Particulier – Ik werk op basis van een vast uurtarief van € 90,00 (btw-vrij).

Ik start standaard met een intakegesprek van 60 minuten. Daarna starten we met de sessies. Het aantal sessies hangt af van je hulpvraag en wat je nodig hebt.

Afspraken kunnen tot 48 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd. Bij niet tijdig afmelden wordt 1 sessie-uur in rekening gebracht. De rekening kan met de pin of contant betaald worden.

Declareren bij de zorgverzekeraar

De praktijk heeft geen contract afgesloten met zorgverzekeraars. Dit betekent dat je na elke behandeling een factuur ontvangt en deze zelf moet betalen. Je kunt pinnen of contant bij me afrekenen.

Na de betaling is het mogelijk om deze in te dienen bij je eigen zorgverzekeraar. Afhankelijk van hoe je verzekerd bent, kan dat leiden tot lagere restitutietarieven.

Neem zelf contact met je zorgverzekeraar op of je er voor verzekerd bent of niet. Zo kom je nooit voor onverwachte hoge kosten te staan.

Zakelijk – Ik werk op basis van een vast uurtarief van € 115,00 (btw-vrij).

Voor zakelijke trajecten zijn maatwerkoffertes mogelijk. Vraag naar de mogelijkheden.

Ik start standaard met een intakegesprek (60 min.). Gaan we starten met de sessies, dan kun je rekening houden met 1 uur per sessie.

Afspraken kunnen tot 48 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd. Bij niet tijdig afmelden wordt 1 sessie-uur in rekening gebracht. De rekening kan met de pin of contant betaald worden.

Hoe ziet een traject eruit? Van eerste contact tot vervolgsessies

Eerste contact. Telefonisch of per mail. Je vertelt kort over je situatie, er is ruimte voor vragen. Praat erover met iemand die luistert, zonder oordeel.
Intake. Een uitgebreide kennismaking in mijn praktijk in Zwolle of Raalte (of online als dat nodig is). We brengen samen je klachten, je verhaal en je hulpvraag in kaart.
Plan op maat. We bespreken welke vorm van burn-out therapie bij jou past en hoe vaak we afspreken, bijvoorbeeld wekelijks of tweewekelijks.
Herstelfase. Focus op rust, energie, structuur, omgaan met werkdruk en re-integratie. Leren luisteren naar je lichaam. Steun van een werkgever is daarbij vaak belangrijk; als werkgevers bereid zijn mee te denken, kan dat het herstel versterken.
Verdiepingsfase. Wanneer er meer ruimte is, onderzoeken we patronen, overtuigingen en emoties die hebben bijgedragen aan je overbelasting.
Afronding en terugvalpreventie. We kijken terug op wat je hebt geleerd, welke signalen je nu eerder herkent en wat je nodig hebt om te voorkomen dat je opnieuw vastloopt.

Er is altijd ruimte om het traject aan te passen. Verandert je situatie, dan passen we de begeleiding aan. Open communicatie is daarin de basis.

Burn-out behandeling in Zwolle en Raalte

Mijn praktijk InterZijn biedt burn-out therapie en begeleiding in Zwolle en Raalte. Beide locaties zijn rustig, met tijd en aandacht voor jou. Geen volle wachtkamers, maar persoonlijke, één-op-één begeleiding.

Burn-out behandeling in Zwolle en Raalte kan gaan over het herstellen van klachten, maar ook over de diepere patronen die tot overbelasting hebben geleid. Sessies vinden overdag of aan het eind van de middag plaats, afhankelijk van jouw werk- en thuissituatie. Informeer ook bij je aanvullende zorgverzekering of een deel van de kosten vergoed wordt.

Twijfel je of burn-out therapie in Zwolle of Raalte bij je past? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend telefonische kennismakingsgesprek.

Liever een online training?

Wil jij liever een online training vanuit je eigen huis? Het is ook mogelijk om een online training te volgen om je burn out en langdurige stress te behandelen. Er zijn nog een aantal plekken beschikbaar! Meld je direct aan voor de online training van 10 weken.

De ervaring van anderen

Veelgestelde vragen over Burn-out of stress therapie

In mijn praktijk hoor ik regelmatig dezelfde vragen. Hieronder geef ik kort en concreet antwoord.

Hoe weet ik of ik een burn-out heb?

Burn-out is niet iets dat je zelf goed weet vast te stellen. Herken je meerdere van de bovenstaande klachten en duren ze al langer dan een paar maanden? Neem dan contact op met je huisarts of bedrijfsarts. Zij kunnen beoordelen wat er aan de hand is. Psychische klachten als langdurige somberheid of angst verdienen altijd aandacht van een professional.

Wat zijn de eerste symptomen?

Veel mensen merken als eerste dat ze erg moe zijn zonder duidelijke reden, slechter slapen, en snel geïrriteerd raken. Concentratieproblemen en het gevoel dat je hoofd “vol” zit horen ook bij vroege burn-outklachten. 1,2 miljoen werknemers hadden in 2020 burn-outklachten in Nederland; je bent er niet alleen in.

Wat is het verschil tussen stress en burn-out?

Stress is tijdelijk en gaat over wanneer de oorzaak wegvalt. Bij een burn-out zijn de klachten het gevolg van langdurige stress die al maanden duurt. Iedereen die stress ervaart, hoeft geen burn-out te krijgen, maar als de belasting blijft doorgaan zonder herstel, kan het die kant op gaan.

Hoe lang duurt herstel van een burn-out?

Bij een burn-out verschilt de herstelduur sterk per persoon. Gemiddeld duurt het herstel ongeveer 6 tot 12 maanden. Sommige mensen herstellen sneller, anderen hebben meer tijd nodig. Herstelduur hangt af van hoe lang de overbelasting heeft geduurd, of je voldoende steun hebt, en of je ook werkt aan de onderliggende patronen. Er is geen vast schema.

Kun je herstellen van een burn-out?

Ja. Veel mensen herstellen, met geduld en passende begeleiding. Herstellen van een burn-out vraagt tijd. Je hoeft niet te wachten tot het ernstig ziek worden is; zoek hulp zodra je merkt dat het niet meer gaat.

Wat helpt bij een burn-out?

Een goede balans tussen rust en actief blijven. Actief blijven helpt bij het herstel, mits in je eigen tempo. Een gezonde dagstructuur, sociale contacten en begeleiding door een therapeut of psycholoog dragen bij. Sociale contacten helpen isolatie te voorkomen tijdens herstel.

Wanneer moet ik naar de huisarts?

Bij langdurige klachten, bij twijfel, en zeker bij hevige somberheid, angst of lichamelijke klachten die je niet kunt verklaren.

Kan therapie helpen?

Therapie biedt inzicht, steun en nieuwe manieren om met stress en patronen om te gaan. Een begripvolle omgeving versnelt het herstel van burn-out. Emotionele steun van vrienden en familie is cruciaal, en therapie biedt daar een aanvulling op.

Hoe voorkom je dat een burn-out terugkomt?

Door signalen eerder te herkennen, grenzen te oefenen, patronen te doorzien. Zelfzorg is cruciaal om een nieuwe burn-out te voorkomen. Soms helpt een nazorg- of boostersessie om alert te blijven op je eigen valkuilen. 19% van werknemers in Nederland heeft burn-out klachten; preventie verdient meer aandacht, ook vanuit je sociale omgeving en werkgever.

Waarom blijf ik zo moe?

Langdurige overbelasting vraagt een lange hersteltijd van je lichaam en geest. Maar aanhoudende vermoeidheid kan ook andere oorzaken hebben. Laat dit altijd controleren door je huisarts.

Be the change that you wish to see in the world.

Mahatma Gandhi

Hulp bij burn-out in Zwolle of Raalte: welkom bij Praktijk InterZijn

Ik weet hoe zwaar burn-outklachten kunnen zijn. De vermoeidheid, de moeite met dagelijkse dingen, het gevoel dat je de controle kwijt bent. Je hoeft dat niet alleen te dragen.

Wat ik je bied: veiligheid, aandacht, maatwerk, en ruimte voor jouw tempo en jouw verhaal. Bij mij gaat het niet alleen om klachtenvermindering, maar ook om begrijpen wat er bij je speelt. Zodat je leert herkennen wat jij nodig hebt en hoe je anders met belasting kunt omgaan.

Mijn praktijk heeft locaties in Zwolle en Raalte. Sessies kunnen in overleg ook deels online plaatsvinden als dat helpend is.

Herstellen van een burn-out kost tijd, maar je hoeft het niet alleen te doen. Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Ik luister graag naar je verhaal.

Vier aanvullende blogs over burn-out

Zoek je een psychodynamisch therapeut voor het behandelen van je burn-out of stress?

Ik zorg er graag samen met jou voor dat jij jezelf weer fit voelt!